第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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本当に痩せたいです。
本当に痩せたいです。 いろいろなダイエットのサイトを まわってみてみたのですが どの情報が本物で どの方法が自分にあっているかなどが さっぱりわからなかったので よくある質問だとは思いましたが 投稿させていただきました 見返したいと思う相手ができまして、 本気で痩せたいと思っています。 次その人と会ったときには デブとは言えないくらいに! 女性としてみられるようになりたいです 少し前にフィットネスクラブで 自分の体脂肪などをはかったところ 筋肉量が一般より少ないみたいなので 過度でない食事制限とともに 筋肉をつけたいと思うのですが、 腹筋はすぐ落ちてしまうとききますし、 脚も引き締めたいのですが太くなるのは嫌です なので痩せるための筋トレは どのように行えばいいか教えてください また、ビリー隊長のビデオを持っているのですが ビリーバンドをつかうと全く動くことが できなるのですが、バンド無しでも 効果はありますか? それと、私は特に顔が太っているのですが ただの筋トレやウォーキングだけで 顔のお肉を落とすことは可能でしょうか 他にも方法ありましたら教えてください 長文で申し訳ないです! 質問したことの他にアドバイスなど ありましたら教えてください お願いいたします!
質問日時: 2010/03/23 00:55 質問者: oez
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速歩の散歩は、夕方? 朝?
健康に良いと聞きました。その時、速歩でやるのが良い、やる時は、 夕方が良いと言ったのか、朝方が良いといったのか、忘れました。 どちらが正しいのか、教えて下さい。ヨロシク。
質問日時: 2018/08/14 04:51 質問者: ドンさん。
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43才、153-45キロ痩せなくて良いでしょうか?あと毎日快便をしたいんですが。教えてください
43才、153-45キロ痩せなくて良いでしょうか?あと毎日快便をしたいんですが。教えてください
質問日時: 2018/07/15 16:51 質問者: はーにゃん
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長時間のたちっぱなしで…
こんにちは。 今立ちっぱなしのバイトしています。 昼食を途中とりますが、大体8時間はたちっぱなしってかんじです。 正直言って足の裏がとても痛いです…。 でもバイトなので途中で休ませてもらうこともできませんし… 足の裏が痛くなる原因や、痛くならないようにする為にどうしたらいいかなど、アドバイスをいただけたらうれしいです。 よろしくおねがいします
質問日時: 2005/07/26 00:57 質問者: momoharu86
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153cm・64kg・・・
短期間でやせたいとはいいませんが、1年ほどかけて最低でも10kg。 できれば15~20kgほどやせたいと思っています。 ちなみに年齢は16です。 ただ、仕事の都合もありスポーツジムに行く時間もなく、ましてダイエット食品を買うほどのお金の余裕もありません。 食事制限と夕方1時間ほどの時間を使った運動でやせられますか? それから、アタシは胸が無いほうではなく今D75です。 このサイズをできるだけ落とさずにやせたいです。 よろしければ、毎日1時間でできる効果的な運動方法やダイエット方法を教えてください!
質問日時: 2007/07/24 15:06 質問者: qwrkr675
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太りたい、、、(女性・切実です)
鬱病を患い、体重が激減してしましました。(53キロ→36キロ・身長165cm) 鬱に関しては回復の兆しをみせています。(完治はしていませんが) スレンダーという言葉を通り越して、“ガリ”です。 胃が縮小したのでしょうか、食事を摂ってもすぐお腹が一杯になる、もしくはすぐ吐き気を催します。(それ以前にお腹が空くという感覚があまりありません) 心療内科や内科医のアドバイスもあり、ゼリー状のスポーツドリンクを飲んだり、点滴を打つこともありますが、この程度では体重は増えてくれません。 友人が牛乳等で溶かすプロテインを飲んでみたら?とうのですが、これはたんぱく質でスポーツ選手が筋肉をつけるために摂取するものですよね。運動しない場合、脂肪となるのでしょうか? ダイエットに奮闘されている方々がいる中で贅沢な悩みのようですが、当方、切実です。
質問日時: 2005/06/19 03:11 質問者: YukoNa
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焦る
1週間5キロ減量した後・・ 7キロリバウンドしてしまいました。 今157cm56キロです。 とても焦っています。 有酸素運動、食事を減らすなど、やっているのですが、 仕事のストレスで、どうしても夜に炭水化物の過食を してしまいます。 お腹に物(炭水化物)が入った状態で寝てしまいます。 なので、太る一方・・ 運動もたくましくなる一方・・。 何故、痩せたいのに炭水化物が欲しくなって過食するのか 不思議です。 太ると分っていて何故食べるのか・・・。 本当にいやになります。 でも、鏡をみるたびブスデブな私が大きらいです。 みたくないし、こんな姿で人前に出ているなんて・・。 本当に嫌気がさしてきます。 でも、生きなきゃいけないし、綺麗になりたいし、 焦るばかりです。 こんな私でも生きたいと思うし・・・。 アドバイス頂けますか・・・。
質問日時: 2005/04/04 13:10 質問者: NY1231
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ウォーキングとジョギング、ダイエットにはどっち?
ダイエットには、ウォーキングとジョギングどちらがいいのでしょうか? 『ジョギングの方がカロリーを消費するから結果的にダイエットにはいい』 『ウォーキングを正しい方法でやるとジョギングよりも痩せる』 などいろいろ耳にします。 でも本当のところ、ダイエットにはどちらがよいのでしょうか。
質問日時: 2011/08/30 04:29 質問者: niinamikaori
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毎朝30分のウォーキング
165cm、60kgの30歳女性です。 見た目は細めなんですが、お腹や腰まわりの贅肉がひどく、ダイエットのために毎朝30分のウォーキングと、昼間にコアリズム30分と軽い筋トレをはじめました。 ダイエットの目的は、単に痩せる!ではなく、「お腹、腰まわりの贅肉、肩から二の腕の贅肉を落とす+全体的に引き締める、体重を減らすこと」です。 運動は子供の頃から苦手で、社会人になってからは運動不足を解消できず… 食事制限はしていませんが、朝ごはんはウォーキングから帰ってから食パンとコーヒー(牛乳いり)、昼間は白滝ごはんとおかず、夜は白滝ごはん少量とおかず、おやつは食べても200キロカロリーまで、ジュースやお酒はやめています。 まだ始めたばかりですが体重は全く減らずどころか500グラムくらい増えました( i _ i ) 1、極力食べ過ぎないように心がけて大好きなお酒もやめて、リバウンドするのがいやなので無理な食事制限はしたくありませんが、朝ごはんはパンをやめるべきでしょうか? 2、この状態で続けるつもりですが、続けていれば多少は減るでしょうか? 続けていれば何かしらの変化はあるでしょうが、いままで上手くいったことがなく、調べても様々で全くやる気がアップしません… 目標は3キロ減、欲を言えば5キロ減らしたいです。 3、詳しい方や専門の方、同じような体型でウォーキングダイエット経験者の方、教えてください! 上記1、2、3についてのご回答よろしくお願いします。(中傷やお叱りは控えてくださいますようお願いします)
質問日時: 2016/02/17 11:02 質問者: nico.nico
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甘いものが止められない!
こんにちは、僕にアドバイスをください。 身長160cm、53キロ、男性24歳 去年9~4月までに24キロ痩せました。(70キロ→46キロ) 9月-朝食を抜き始める 10月-昼食の弁当のご飯を抜き、おかずのみ 11月-夕食のご飯を抜き、おかずもほとんど食べませんでした。 そして、日に日に体重が減り続け、食欲も無くなってました。 しかし、人口甘味料を摂取したところ、甘いものが抑えれなくなりました。体重は46キロ→53キロになってしまいました。 現在は低炭水化物ダイエットをしています。 炭水化物中毒と甘いもの依存症?を治すにはどうすればイイでしょうか?あと食欲を無くすにはどうすればイイでしょうか?
質問日時: 2008/11/30 19:38 質問者: kogitune
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ジョギングで膝が痛くならない対策
少し前からジョギングを始めました。 現在は,6~7キロを40~55くらいかけて比較的ゆっくり走っています。2日走って1日休むという感じです。 今後,趣味の一つとして,将来はマラソン大会に出れるくらいになればよいと思っているのですが,長く続けるにあたり不安があり相談させていただきました。 それは,頻繁に膝や足が痛くなりそれを理由に控えることが多いことです。ややオーバーウエイトなので,それが一番の原因だと思いますので,減量は必須だと思うのですが,それ以外に何か良い対策は出来ないかなと思っています。 特に,シューズやウエアなどのグッズ利用やジョギング後のアフターケアなど。また,膝が痛くなったときにどのような処置をとるべきかなど,何でも結構ですので,アドバイスいただけませんでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2011/02/13 08:24 質問者: go-lynch
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痩せる方法
私、この1年で5キロ太ったんです。 『痩せたいなら運動することだ』っていう人、多いですよね? でも、私はいま受験生なので勉強に時間をとってしまい…… うまく運動できないんです。 運動せず痩せる方法ってないんでしょうか??
質問日時: 2010/12/30 00:04 質問者: 111233
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10kg落とす方法
はじめまして。 ・朝はしっかり。 ・昼はサラダとおにぎり(程度) ・夜は食べない!!! ・甘いものは16:00くらいまで ・飲むのはお茶系のみ ・運動はウォーキングを、大体15,000歩前後 ・時々水泳(でも水泳やると太るという説も…)、時々にヨガ。 で、5ヶ月で10kg痩せると思いますか? もうコレしか方法がないと思っています。どうしても10kg 痩せたいのです! こちら北国。ウォーキング出来るのは、あと5ヶ月! (で、5ヶ月) 私にしてみれば、痩せるためにはちゃんと食べる、なんて きれいごとにしか思えません(というくらい焦っている)。
質問日時: 2006/07/05 00:39 質問者: kuakuakua
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30歳を過ぎてからのダイエット
30歳を過ぎた頃から、少しずつ体重が増えてきました。(身体の中で脂肪を燃やす力が衰えてきたからだと言われました。)今までほとんど何も気にしていなかったので、これからは日々の生活で気をつけていきたいと思っているのですが、(あまり精神的にプレッシャーにならない)無理なく続けられるダイエット法があれば教えて下さい。 食事療法をメインにしたいのですが、例えば食後に緑茶を飲むとか、食前にギムネマ等のサプリメントを取るとか、簡単なもので結構です。昨日の「あるある大辞典」では魚(DHA)を取るといいと言ってました。それから、現在妊娠はしてないのですが、サプリメントは妊娠が判明した時点で服用をやめればいいのでしょうか。
質問日時: 2003/07/07 08:59 質問者: noname#88225
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はじめまして。筋力トレーニングとランニング、プロテインの関係について質
はじめまして。筋力トレーニングとランニング、プロテインの関係について質問したいと思います。40歳・男・174cm・58kg・体脂肪17%が現在の私のデータです。見た目にはやせの部類になります。ランニングは週4日・3から11kmの幅で、最初は健康維持のつもりでしたが今はマラソン出場をめざして走っています。と同時に、痩せ体型改善とゴルフの飛距離アップをめざし筋トレも週4日行うことにしました。本題に入りますが、筋量UPのためにと思いプロテインを毎日3回飲み始めることにしましたが、そもそもプロテインは毎日飲むべきなのか?ランニング自体は筋量UPの妨げになってしまうのか?この私のプランが適切なのかどうか、よくわからなくなっているのが現状です。ランニングと筋量UPを同時に行うことははたして可能なのでしょうか?また、こういった例でのプロテインの摂取法をどなたかご教授いただければと思います。 変な文章で申し訳ありません。よろしくお願いします。
質問日時: 2010/10/26 16:26 質問者: aiai3966
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空手はじめました!そして上段の蹴りが蹴れません・・・
今月から空手を始めました! 少し前にも練習方法などで質問の書き込みをしましたが、新たな問題が出てきましたので・・・。 格闘技初心者で色々試行錯誤しながら練習をしています。 組み手(スパーリング?)で上段を蹴ろうとしても、チビなうえに体が硬くて上手く蹴る事ができません(162センチ位です) シャドーのような練習の時に上段をバンバン蹴れば自然に出来るようになるのでしょうか? あとスムーズに上段蹴りが出来るようになるようにはどんなトレーニングが良いでしょうか? 道場の先輩は体が硬くてもブラジリアンキック?のように膝先からの変化で上段を蹴ることが可能と言ってましたが、攻撃のバリエーションを広げるためにも色々な撃ち方が出来れば良いと思い質問しました。 良い方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2008/05/17 17:32 質問者: ziptop
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ランニングは身体に悪く無いのでしょうか?笑 とてもぐーたら人間のような書き出しをしてしまいましたが、
ランニングは身体に悪く無いのでしょうか?笑 とてもぐーたら人間のような書き出しをしてしまいましたが、私は走ると横腹がねじれるように痛くなります。 足もぱんぱんになってしまうし、とても疲れます。 運動は好きなのですが、 どうしてもランニングだけは横腹が痛くて駄目なんです。 彼に健康のために一緒に皇居ランをしよう、と言われました。 私もしたいのですが、小学校のマラソン大会で感じていた横腹の痛みを思い出すと怖くて走れません...。 痛みを感じてしまう身体の作りをしている、とか、 何か原因があるのでしょうか。 爽やかに走るランナーに憧れます。 こんなに痛みを感じる私も、 我慢して走り続けていたら、痛くなくなったりするのでしょうか? 詳しい方いらしたら、教えてください。
質問日時: 2019/03/27 16:59 質問者: lilly0609
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スロージョギングについて
「ためしてガッテン」や「はなまるマーケット」でやっていた スロージョギングをいつも通っているスポーツジムにあるランニングマシンで やってみましたが、なんか走るのがイヤになっていき、ウォーキングをしたくてしょうがなくなります。 スロージョギングって楽チンでたのしいとテレビでいっていましたが、私はなにひとつ思いません。 みなさんはスロージョギングは楽チンでダイエットの効果がある運動だと思いますか。 私は一ヶ月半前からダイエットを始めました。食事制限をして 南雲先生がテレビで言っていた、胸を張っておなかを引っ込めて歩幅を大きくして歩くウォーキングをしています。 95kgから88kgまで落ちました。 この運動のほうが運動している感じがします。
質問日時: 2013/05/25 22:58 質問者: jskfo
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朝と夜の体重の差
高一女子です。 冬休みで毎日家にいて、だらだらしていて、結構間食とかしているんですが・・太ったかなー・・と思って夜体重をはかると58.7で、「やばい!太った!」と思って反省していて、次の日朝体重をはかったら58だったんです。 58キロは冬休みにはいる前もそのくらいだったので、太ってないということでしょうか?? それとも58.7が本当の体重で太ったということでしょうか? ただ、朝だから軽かっただけですか??
質問日時: 2009/12/29 16:54 質問者: mitiru1126
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ウォーキングとジョギング
最近、ダイエットのために早起きしてウォーキングを始めようかなと考えています。 そこで、みなさんにお聞きしたいのですが、 やるならやっぱりウォーキングよりもジョギングのほうが効果がでるのでしょうか? また、どのくらいの時間やればいいんでしょうか? それから、ウォーキング・ジョギングをやる上でのアドバイス等をお願いします。
質問日時: 2001/04/20 17:41 質問者: poporon
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痩せ方がわかりません。
26歳の女です。164センチです。高校の時から80キロあります。ウォーーキングをしていますが一向に痩せません。あと10キロは痩せたいです。どうすればいいですか?
質問日時: 2012/09/15 07:27 質問者: akinndo2012
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振動マシンの効果について
ちょっと気になったので質問させてもらいます。 こちらの質問履歴をみるとかなり否定的な意見が多く、そのほとんどがダイエット効果についてです。 ただ、運動補助器具としてみた場合の効果は認められるのでしょうか? 医療用(リハビリ用?)として使用されているものがあるみたいで、実際医療器具としての認可もおりているものがあるらしいですね。 ということは、筋力が少しでも身につくということでしょうか? もしそうならば、ダイエットとまではいかなくても、振動マシンを続けることによって、引き締まった体が作れるようにならないのでしょうか? わかる方がいらっしゃれば、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2007/08/22 16:48 質問者: football_2002
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汗をかいてやせる(脂肪燃焼する)のでしょうか?
ふとおもったのですけど、汗の成分は主に水と塩ですよね。なのになんで汗をかいてやせる(脂肪燃焼する)のでしょうか? やっぱり・・・・うそ?
質問日時: 2007/07/27 13:30 質問者: studyi
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マイクロダイエットを経験されたかた
今CMなどでよく流れているマイクロダイエット〔MD〕なのですが 私も4月から社会人になりお金にも多少の余裕が出てきたので始めてみようと 考えているのですが色々な方の意見を見ていると MDを購入の際キャンペーンなどで安く購入できる事があると 書いていたのですがそれはどの程度のものなのでしょうか? 1箱14食入りで17640円と言うのはわかってるのですが よく4箱買うと1箱プレゼントと言うのは見るのですが それ以上のものはあるのでしょうか?? また経験者の方でドリンクタイプとスープタイプと どちらがオススメかまた味の種類なども教えて下さい。 体重が多い人ほど効果があると聞いています。 私は体重70キロといったかなりのおでぶちゃんなので 期待していますが実際、始めた時65キロ以上の方で 何箱使ってどの位の期間で何キロやせれたかも教えて欲しいです。
質問日時: 2005/04/19 15:46 質問者: miyucinxxx
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なぜか体重が。。。
30代の主婦です。普段の家事や買い物以外、運動をしていなかったのでスパスパの部分痩せ運動を朝晩きちんと一週間ほど前から始めたのですが、なぜか体重が何百グラム単位で、ここ3日程前から増加しているのです。モチロン食生活は変わっていませんし、運動する以前から数日で増加することなんてことはありませんでした。急に運動を始めると最初は体重が増えるものなんでしょうか?せっかくやる気になっているのに泣きそうです。
質問日時: 2005/04/07 21:15 質問者: siggenn
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約一ヶ月で5キロ痩せたい!
今中3で、夏休みの間に-5キロを達成したい女です。 中3になって部活も辞めてしまい、4月からの3ヶ月で5キロ太ってしまいました。 なので、この夏休みの間に5キロ減量したいのですが、 食事や運動などで、何かアドバイスをいただければ嬉しいです。 因みに私は・・・ 身長159センチで体重50キロです。 なんとか夏休みのうちに痩せたいです! よろしくお願いします!!
質問日時: 2009/07/14 14:20 質問者: amurolove
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166センチ59キロの18歳女です 56きろまで痩せましたがリバウンドしてしまいました 自己嫌悪がす
166センチ59キロの18歳女です 56きろまで痩せましたがリバウンドしてしまいました 自己嫌悪がすごくてどうやって痩せていいかわかりません お腹が前まですっきりしていたのに、急にぽっこりでていて、自己嫌悪がすごいです 便秘症で病院にも通っています どうやって痩せていいかわかりません
質問日時: 2016/12/31 21:28 質問者: ちぇるるん
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これで痩せますか?
私は153センチ46キロで太ってはいませんが、運動をまったくしない為ぷよぷよのたるたるの体でした。 特に二の腕、太ももが太くとても気になっていました。 先月、誕生日を迎えて気持ちを入れ替え引き締まった体にしよう!!!とダイエット&筋トレを始めました。 朝は食べなかったのをヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラを食べるようにした。 昼は夕飯の残り物でお弁当(白米) 夜は白米をやめて発芽玄米にして、食べる順番やたくさん噛むように気をつけています。 発芽玄米の量も80g食べてお腹いっぱいになります。 それに加えて筋トレは スクワット30回 腹筋10回 プランク60秒×3セット ランジ30回くらいを 3日やって一日休むとゆう感じで行っています。 時間がある時は筋トレ後に1時間歩いたり、普段も二駅ほどなら歩いて行くようにしました。 スタートから約2週間、 体重は1.8キロほど落ちました。 しかし見た目が(特に太もも二の腕)変わってる気がしません(_ _) どうしたら足や二の腕が細くなりますか?(°_°) この調子で細くなるのでしょうか(_ _) 何キロ痩せたら人が気づくほどになりますか?
質問日時: 2016/10/12 00:05 質問者: ayacohal3910
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