第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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とにかくやせたい!!
現在高1で、身長161cm、体重約57kgの者です。。。 たるんだおなかと二の腕で本当に悩んでいます。 クラスの女の子がみんな本当にやせているので、余計に自分がみすぼらしく感じてしまいます。 部活は文化部なのでほとんど運動する機会はなく、しかも普段は家と学校と塾を往復するくらいです。 今年は高校生活スタートということで勉強したはいいですが、体重は増加・・・。おなかぽっこり・・・。 偏差値70越えの学年5位にまでのぼりつめましたが、体型はさらにゆがんだ気がします。。。 ということで、2010年こそはやせたい!!! とにかくやせてきれいになりたい!!!でも勉強が第一なので、勉強と両立してダイエットも頑張りたい!!! こんなわがままな私ですが、この一年で50kgまでおとしたいです><; 気持ちは本気です!どなたかアドバイスをお願いいたします!!!
質問日時: 2009/12/31 23:09 質問者: peach6318
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セロトニンを増やすために
7月頃、公私ともに忙しくストレスのかかる生活が続き、自律神経の不調から来ると思われる体の緊張感、不安感や気分の落ち込みなどが生じ(いわゆるプチ鬱状態でした。)、知人からセロトニンを増やすことを勧められました。 具体的には、疲れない程度に1日2,30分歩くと良いと言われ、通勤経路の一部を徒歩にしたり、休日には近所をウォーキングしています。 しかし、ストレスのかかる生活からも解放され、歩き始めて1か月半ほど経ちますが全く効果が感じられません。 始めた直後、一時、プチ鬱や不安感が悪化したし(今は落ち着きました。)体の緊張感やダルさに至ってはちっとも改善しません。 夜もよく眠れないことがあります。 今はさほどストレスもなく、体に無理のかかる生活習慣でもありません。 歩く距離も、全く普通でみんな同僚も歩いてるくらいです。 まだ効果が出るのは先なのでしょうか? それとも、自分のやり方が間違っているのでしょうか? 同じような目的でトレーニングなどされた方、是非アドバイスお願いします。
質問日時: 2009/09/17 19:06 質問者: ganichan
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どうしたら痩せるか?
今、色々なストレスのせいか少しずつ太ってきています。 そんなに食べていないし、運動や筋トレもしてるのに痩せないんです。 現在25歳、年のせいかなぁって悩んでいるんですけど、どうしてなのでしょうか? 特にお腹、おしりまわりが太りました。 早く痩せるにはどうしたらいいのでしょうか? 泣きたいくらいです・・・ 宜しくお願いします。
質問日時: 2004/11/28 00:09 質問者: hiroko5410
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何をやっても痩せない。どうすれば?
今年で30になりました、女です。 体重79kg、骨格筋率22、体脂肪率38... 毎日運動してます。 会社の階段を20階まで歩きで登ったり、 早起きして途中から会社まで歩いたり。 1ヶ月に1回くらいはジムにも行きますし、痩せている人よりもよほど運動していると思います。 でも全然痩せないし、筋肉もつきません。 夫がいて、夫が食事を作ってくれることも多いので、食事制限はあまりしたくないのですが、 夫も私の体型を気にかけてくれているので、とりあえず自分が料理する時も、夫が料理する時も、炭水化物は一日一食までと決めています。 何か良い方法、運動などはないでしょうか。 低脂血症なので、橋本病ではないと勝手に思っているのですが…
質問日時: 2013/11/13 21:23 質問者: Kiwi_the_bird
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ダイエットに関して質問です! 21才の女なのですが身長164センチで体重が54キロあります。 あと5
ダイエットに関して質問です! 21才の女なのですが身長164センチで体重が54キロあります。 あと5キロ落としたいのですが以下のダイエット法は効果あるでしょうか まず、朝起きたら筋肉分解を防ぐためbcaaを飲みランニング10キロ(ペース時速8キロ程度) 夜はダンベルを使った筋トレを40分、その後プロテインを摂取というダイエット法です。 ランニングは昔から少しずつやっていました 筋肉をつけながら有酸素運動をして、尚且つbcaaとプロテインを取れば基礎代謝を保ったまま痩せることはできるでしょうか
質問日時: 2019/10/25 10:14 質問者: ぽみぽみマン
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ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか? それと
ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか? それとも一日の合計の一万歩(朝通勤2千歩、ランチに五百歩、出張に三千歩、買い物、、と言うような)で良いのですか?
質問日時: 2023/05/11 10:03 質問者: satonomi
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年頃になったら痩せる??
母が年頃になったら嫌でも痩せるわよ。と言いますが“年頃”っていうのは何時のことなんでしょうか!?本当に“年頃”になって痩せた人いますか??
質問日時: 2005/01/21 22:45 質問者: ayaran
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ダイエットしたいです。
冬休みの終わりか、年度末までに20キロ痩せたいです。痩せると服も沢山あるし、水着も着れます。来年は受験生なので今年度以内には痩せたいです。充分可能でしょうか? 一応、文化部ですが、体育の前に1000mをいつも走っているので、それ以上に体力を増やしたいのもあります。 1、痩せ方(食事制限など。(サプリメントはなしで!)) 2、ランニングで体力はつきますか?朝と夜、ダイエットだったらどちらが良いでしょうか。 身長160、体重71kgです。 回答よろしくお願いします。 夏休みに週二でジムかプールに行きたいと思っています。あと、ランニングも始めたいです!
質問日時: 2016/07/06 17:56 質問者: ゆーぽんず
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身長146で、体重40キロにしたら、痩せてると思いますか? ちなみに高校生女子です!
身長146で、体重40キロにしたら、痩せてると思いますか? ちなみに高校生女子です!
質問日時: 2016/06/20 20:14 質問者: mikamn
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やせたいけれど…
身長150cm・体重50kg・♀です。 もともとやせてはいなかったのですが、 大学にはいってから運動もまったくしなくなり、 体重が3キロほど増えてしまいました。 太った原因は、運動不足と摂取カロリーの増加だとは思うのですが、なかなか行動に移せません。同居はしていない親にも、たまに会うと、太ってるといわれ、やせなきゃやせなきゃと思っています。 ジョギングを朝にしようと思っても朝になるとおきられず、食事制限も三日くらいで飽きて、お菓子やパンを買って食べてしまいます。ストレスで食べてしまっているのもわかっているのですが…。 ストレス解消のためにもなんとか運動をする習慣をつけたいのですが、どうすればいいでしょうか。 ちなみに、最低でも5キロは落としたいと思います。
質問日時: 2006/12/13 16:17 質問者: kariya_kar
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痩せてる人の効果的なダイエットはありますか?
33才、157センチ、44キロです。 出産経験はありません。 どうしても痩せたいです。 数字だけでは「痩せている」と判定されますが、 お腹はすぐにぽっこりしますし 年齢のせいか昔よりお肉も付いてきてしまい 太ももが太くてぷよぷよです。 地道なダイエットを始めましたが、 なかなか目標の43キロに落ちてくれません。 痩せている人の効果的なダイエット方法って やはり食べない事に尽きるのでしょうか? もしくは代謝の悪いおばさんになった今、 ダイエットそのものが難しいのでしょうか? 痩せて細くなりたいです!
質問日時: 2009/10/26 16:08 質問者: chocorina910
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好きな人に告白したいので、確実に痩せる方法を教えてください。
ずっと片想いしている人がいます。 会社の同僚です。 平日はほとんど、会社が終わると二人で飲みに行きます。 そうなると当然普通の同僚よりは、一歩突っ込んだ話をしたりするようになります。 お互いに相手の話を聞き、良いところ、悪いところ含めてお互いについて話ができる存在です。 どちらかというと同性同士の友達感覚です。 彼には彼女が居ます。 彼女は一筋縄ではいかないような人です。(彼女の悪口はやめておきます) 彼も彼女との関係を考え直してはいるようですが、やはり「情」というのでしょうか…すぐには別れられないようです。 やはりいくら彼女が居ても、上記のように信頼して話しができる彼を好きになってしまいました。 今は友達感覚で居ますが、やはりもう少し女性として見て欲しいという気持ちが大きくなりました。 彼女と別れて欲しいとか、私の彼氏になって欲しいなどというのではなく まず一人の女性として見て欲しい、私をきちんと女として認識して欲しいのです。 今まで女と認識されなかったのは、私が太っているからだと思います。 何度かダイエットもしましたが、どうしても体重が落ちません。 基本的に基礎代謝よりエネルギー摂取量を減らせばいいと言うことは分かるのですが なかなかうまくいきません。 ダイエットに成功して、こうやったら痩せられるよ!という方法を具体的に教えていただきたいです。 だいたい20キロほど体重を落としたいです。 どうぞよろしくお願いします。
質問日時: 2005/03/28 20:04 質問者: nanako0825
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ジョギング、ウォーキング中の水分補給は?
今まで定期的にジムに通えていたのですが,仕事の関係でなかなか行けなくなりました。 そこで比較的時間が取りやすい早朝にジョギングかウォーキングをと考えているのですが、 みなさん途中の水分補給はどうされているのでしょう? 近所でされている方を見ても,ペットボトルを持っているふうでもなく, かといってポケットに入れているような人もいませんし,みんな我慢??しているのでしょうか? 私はジムに通っている間はアミノバリューなどのスポーツドリンクでこまめに水分補給していたので, 出来れば最初から持って出たいのですが,ずっと手に持っているのも邪魔ですよね、、 とりあえずジョギングかウォーキングに費やす時間は一時間くらいと考えています 途中水分補給されている方,どうしているのか教えて下さい。 またペットボトルホルダーなどでいいものがありましたらご紹介していただけたらありがたいです。 よろしくお願いします
質問日時: 2007/02/27 14:19 質問者: noname#33206
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毎朝15分だけのウォーキングでも、脂肪を落とす効果は得られますか?
毎朝15分だけのウォーキングでも、脂肪を落とす効果は得られますか?
質問日時: 2019/12/15 22:27 質問者: m_0510
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ウォーキングで出産後の20kg減量は可能ですか?
現在生後二ヶ月の、娘がおります。妊娠前の姿は見る影もなく、超肥満体の私です。あまりにも肥満体すぎて、ウォーキング以外の過酷な運動に体がついていきません。ウォーキングなら、なんとかできる状態です。ただ、娘を誰かにみていてもらえないので、抱っこしながらウォーキングするしかありません。娘は6kg。かなり重く、持っているだけでもかなりの運動になると思うのですが・・・。夏の終わりまでには20kg減量したいと思っております。 毎日一時間は歩けば効果は期待できますか? 似たような質問ばかり、と非難されるかもしれませんが、お願いいたします。
質問日時: 2008/03/24 08:42 質問者: genmai117
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一週間で痩せたいです。 だいたい、5キロくらい痩せたいのですがまず何をしたら効果的に痩せられるのかわ
一週間で痩せたいです。 だいたい、5キロくらい痩せたいのですがまず何をしたら効果的に痩せられるのかわかりません。
質問日時: 2019/05/21 19:37 質問者: 美術好き
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足太過ぎませんか? 154センチなのに。 どうしたらうまく痩せれますか。
足太過ぎませんか? 154センチなのに。 どうしたらうまく痩せれますか。
質問日時: 2018/07/08 12:08 質問者: maaya.
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20キロ減量
今172cm・85kg程なんですが、どうにかして65キロまで痩せたいです。 でも、アメリカに住んでいるんで、サウナや岩盤浴などの施設もなく、 こんにゃくやところてんなどのヘルシーな食べ物もありません。 ジョギングをしようと思っても、朝~夕方は学校があり、 夜~早朝は暗い上に交通量が多いので怖くてできません^^; 親にも自分だけのために特別なダイエット料理を作ってくれ とは言えませんし。。。^^; 一応夜寝る前に少し時間があるんで腕立て・腹筋は20回ずつやって いるんですが、たった20回ではあまり効果が無いようです。。。^^; 半年か、最低でも1年以内には20キロ痩せていたいんですが、 こういう場合はどういう方法で減量すればいいんでしょうか??^^;
質問日時: 2007/09/16 06:00 質問者: xchickenx
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ダイエットでウォーキングなどをすると「最初はあまり効果がでないけど続ければでる」 のはなぜですか。
ダイエットでウォーキングなどをすると「最初はあまり効果がでないけど続ければでる」 のはなぜですか。 ウォーキングでなくてもいろいろな有酸素運動のことです。 きっとその人達は食事制限もしていたんだとは思いますが……
質問日時: 2017/11/22 04:24 質問者: snssshc
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18歳男175㎝50㎏ west58痩せすぎですか??
悩んでます… 18歳 身長、175㎝ 体重 50㎏ west 58 これって痩せすぎですか。?? 水着など買いに行っても west合うのがキッズサイズしかなくて…。 やっぱ痩せすぎなのって 気持ち悪いですか??(*_*)
質問日時: 2016/09/29 18:34 質問者: 04010203
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10キロ~20キロ減量したいです
現在、カーヴィーダンス(部分やせ)のストレッチ+部分やせを毎朝、週に3、4回ゆるめらカーヴィーを夕方やって、週2のペースで仕事帰りに近所の施設でランニングマシーンを5~6キロの速さで50分程やっています。 個人差はかなりあると思いますが、30代後半の女性のオデブだと、大体どれくらいの期間で、10キロ~体重が落ちますか?
質問日時: 2011/10/07 10:09 質問者: rhd44552
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デブのまま10代を終えるのがイヤ
僕は今、高校2年生の男子なのですが、物心ついたときから身長が69kgと太っていて その上、身長も158cmと低いのでそのことを小さい頃からバカにされています。 いままでは気にしないようにしていたのですが、高校に入学した辺りから 「このまま、デブなままで10代を終えるのは損だ!」 と思って色んなダイエットに挑戦したのですが意志が弱いのか続かず 体重を意識しているにも関わらず体重は4月の頃より2kg増えてしまいました。 こんなんでも続けられるようなダイエットを誰か教えてください。 学校へは遠回りして歩き40分自転車20分で行ってます
質問日時: 2006/11/30 23:47 質問者: poiho
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私に合った痩せ方
よろしくお願いします。 過去にも痩せ方を質問しましたが、また質問させて下さい。 現在体重100キロです。 運動で97キロまで落としのですが、正月太りしました。 運動だと一時的に体重は3キロ落ちるのですが、少し運動をしないとすぐに戻ってしまいます。 運動は引き続き継続しますが、他にも何か痩せるのに効果のある方法を教えてください。
質問日時: 2011/01/02 00:34 質問者: jagtd54mwp
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ダイエット中のチョコレートは駄目…ですよね!?泣
こんにちは 度々ダイエットについて 質問させていただいてます。 私は高3女子で 進学校に通っています。 今年にはいって 先生も受験モード一色で 毎日 英語・数学は課題が出ます。 毎日3時間くらいは 課題にかかり 予習復習に30分~1時間。 今はまだ部活があるので このくらいですが あと1ヶ月で卒部し 勉強時間も増えそうです。 GWの課題も 数学だけで50枚でました。 余談が長くなりすいません…。 本題です! 新学期になってから早くも 2kg太りました… 理由は明らかに 甘いもの食べ過ぎです…… チョコレートやクッキー あっまーいものが 食べたくて食べたくて… ダイエットも気になりますので 1つだけ… とか思っても どんどん手がのび ついつい沢山 食べてしまいます…。 言い訳がましくてすいません。 ダイエットも勉強も 両立させたいです(T_T) 食べ過ぎ対策など ありませんか!? もしダイエット中に 甘いもの食べたくなったら 皆様はどうされますか!? 本当に悩んでいます よろしくお願いしますm(_ _)m汗
質問日時: 2011/04/28 08:06 質問者: scrumppp
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2週間以内に10キロ減量し3ヶ月キープしたい
支給される、制服が入らずに困ってます。 身長147センチ、59キロです 2週間後から就業開始で、3ヶ月働くことになってます。 現在の食生活 朝9時 コーヒー(砂糖ティースプーン1杯入り) 夜10時前後に コンビニの幕の内弁当 コンビニのサラダ グレープフルーツジュース100% 500ml コカコーラゼロ500ml プリン1つ 飲むヨーグルトor充実野菜 食事を作る時間なしで、 1食から3食へ増やすのも時間も、金銭的に無理です 白米は欠かせません 寝る前にお腹いっぱいに食べないと 眠れません 昼間は空腹を感じません。 運動は苦手です。 こんな生活が10年続いてます。 10年前は1食にした事により 3ヶ月で15キロ痩せました。 55→40 その後、5年は痩せたままの体重をキープしてましたが この5年で徐々に体重が増え、 痩せる前よりプラス5キロになってしまいました。 一番痩せてる時に比べると、20キロも太ってしまったんです なんとか、すぐに取り組め、2週間で効果が出る方法を教えてください
質問日時: 2014/11/11 10:11 質問者: mi-tan
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子供時代から32歳の今まで、ほとんどデブでした。もう痩せるのは無理?
赤ちゃん頃から、小学校に入るまで、食生活のせいで肥満でした。小学校にはいり、給食とか買い食いをしないせいとかで標準体型になりました。中学校と高校は学校の人間関係と部活のストレスで毎日買い食いしてましたから、だいたい身長168センチの68キロのでぶでした。20代にはいり、一番やせてるときで169センチの58キロ。でもそれは長くもたなくて、すぐ67キロにもどる。 一年前から半年掛けて、67キロから74キロに増えてしまい、半年掛けてダイエットして、今は身長169センチの65キロです。 それから65キロのまま2ヶ月です。食事制限と運動をしてるのにやせなくなりました。ダイエット停滞期というか、体がこのサイズでいることがあたりまえになって、痩せようとしてくれない気がします。 今までの人生は、4分の3くらいは、太めで生きてます。今は32歳。もう痩せようがないかなあ? スリムになってかっこよく洋服を着こなしてみたい。おしゃれしたい。 モデルをしてみたい。56キロくらいになりたい。
質問日時: 2007/09/13 10:37 質問者: kanon_fk
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体重・体脂肪の落とし方を教えてください!!
こんにちは。 体脂肪・体重の落とし方を教えてください! 今現在、高校1年生(15歳)女子、身長154センチ、体重47.6キロ、体脂肪28% BMI値20.0です。 これを目標、体重41.6キロ、体脂肪19%までにしたいです。 よかったら回答お願いします!
質問日時: 2012/07/10 00:12 質問者: aka0825
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拒食症になるまで痩せた人いますか? 拒食症まではいかなくてもかなり痩せたくて… 最低でも10キロは痩
拒食症になるまで痩せた人いますか? 拒食症まではいかなくてもかなり痩せたくて… 最低でも10キロは痩せたいです。痩せて見えたいんです。
質問日時: 2017/12/20 00:10 質問者: グミチョコ
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