第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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かわりにやるとすればどんなこと?
月曜日から金曜日まで、プールに通っています。 そのうち、週に3回だけ、2時間以内に5km歩いています。 (他の2回は、ゆったり1時間泳ぐ&水中ウォーキング1時間の合計2時間です。) 目的は、カロリーの消費なのですが、5km歩くと、何だか時間ばかりかかってもったいない…。 しかも、水中ウォーキングは有酸素運動なので、筋肉がつきにくいとか…? 少し筋肉はつけたいなぁ…と。 この、週に3回の2時間で、何か別の方法で、体にそれほど負担をかけずに出来るスポーツはありますか? 体操などでも良いです。(出来たらメニューもお願いします) 何かおすすめがありましたら、教えてください。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2021/03/01 22:43 質問者: myamyamiyako
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ウォーキングを日課にされている方に質問です
1.市街地と野山の道のどちらが好きですか? 私は街の端に住んでいるので、市街地を歩くこともできますが、原野の一本道を歩くことも出来ます。 先日市街地の6.5キロコースを歩いてみましたが、車道には車が走るし、スーパーへの車の出入りにも気をつかわないといけないし、楽しめませんでした。原野の一本道は単調で、折り返し点を望むと遥か地平線の彼方に見えて気が遠くなりますが、黙々と歩いているといつの間にか到達します。 2.雨や雪の降る時も歩きますか?暴風雨や暴風雪では私も歩きませんが、少々の雨や雪では私は歩きます。 3.毎日何キロくらい歩かれていますか?何年続けられていますか? 4.貴方のウォーキングの目的は何ですか? 出来たら男女の別、年代、雪国かそうでないか、等教えて頂ければ参考にしたいと思います。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2021/02/18 16:06 質問者: gokurosama
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ランニングについて ランニングをよくする方に教えて欲しいです!! 風がすごく強い日ってどうしてますか
ランニングについて ランニングをよくする方に教えて欲しいです!! 風がすごく強い日ってどうしてますか? 風速でいうと11mや12mくらいの時です。 気温も低くて風がものすごく強い時は走らないほうがいいんでしょうか? 走ってる方がいればどのように風対策してるか教えて欲しいです。 ちなみに前、風速12mの中で何も対策無しに走ったらこれランニングの意味あるのか…?っていうくらい向かい風に押されました(苦笑)
質問日時: 2021/02/17 06:02 質問者: tr.fi.0619
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東北地方のものです。 今の季節の寒さと風の強い日が苦手です。そんな日の筋トレやランニングは皆さんどう
東北地方のものです。 今の季節の寒さと風の強い日が苦手です。そんな日の筋トレやランニングは皆さんどうしてますか?
質問日時: 2021/02/11 23:25 質問者: まろるー
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ランニングすると右脚が痛いです。 バランスが悪いのでしょうか?
ランニングすると右脚が痛いです。 バランスが悪いのでしょうか?
質問日時: 2021/02/10 00:14 質問者: sophiaPhilosophia
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20歳女 156センチ 59キロ 毎日3ー5キロスローランニング の私が食べても大丈夫(痩せられる)
20歳女 156センチ 59キロ 毎日3ー5キロスローランニング の私が食べても大丈夫(痩せられる)1日の摂取カロリー教えてください
質問日時: 2021/02/08 18:08 質問者: はじめてのりんご
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毎日8000〜10000歩のスローランニングしたら痩せますか?間食なし3食はありです。 また何キロカ
毎日8000〜10000歩のスローランニングしたら痩せますか?間食なし3食はありです。 また何キロカロリー消費しますか?
質問日時: 2021/02/08 17:01 質問者: はじめてのりんご
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156センチ59キロの女です。 痩せたくて1週間前から毎日3〜6キロのスローランニングして5000〜
156センチ59キロの女です。 痩せたくて1週間前から毎日3〜6キロのスローランニングして5000〜10000歩の歩数を稼ぐようにしています。間食はスルメを2.3本で3食必ず食べますが野菜や味噌汁から食べてます。夜は夕飯後に背筋、二の腕の筋トレと脚パカをしています。 元々57キロでしたが油断して2キロ増えたのでこれを機に55くらい迄痩せたいのですがこの方法を毎日続ければ1ヶ月で何キロ痩せられますか?
質問日時: 2021/02/08 16:23 質問者: はじめてのりんご
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マラソンで筋肉痛になった場合、ホエイプロテイン、アミノ酸粉末、アルギニン・・・
どちらの方が筋肉痛にならないでしょうか? 私は走るとどうしても筋肉痛になるので困っています。 御回答をお待ちしております。
質問日時: 2021/02/04 22:39 質問者: Yui0618
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健康診断が近いのでウオーキングを始めました 1ヶ月続ければ効果出ますか? ちなみに週二回3kくらい歩
健康診断が近いのでウオーキングを始めました 1ヶ月続ければ効果出ますか? ちなみに週二回3kくらい歩いてます のんびりですが
質問日時: 2021/01/30 12:57 質問者: きちまん
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ウォーキングしたいけど、外に出たくない 室内でできるウォーキングと同じ効果がある運動ありますか
ウォーキングしたいけど、外に出たくない 室内でできるウォーキングと同じ効果がある運動ありますか
質問日時: 2021/01/30 12:55 質問者: さかききま
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画像のシューズ、かかと部分はとがっています。なぜ?メーカー種類わかりますか?
最近のシューズでかかとが、とがっている、なぜですか?
質問日時: 2021/01/29 23:03 質問者: miyakosi1977
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小6です。157cm57kg 40キロ代になりたいです。身長はもう生理がきて止まりかけている気がしま
小6です。157cm57kg 40キロ代になりたいです。身長はもう生理がきて止まりかけている気がします 早寝早起きして 間食もあまりしてません。どうしたらなれますかね…?あのちゃんみたいになりたいです
質問日時: 2021/01/26 16:12 質問者: ろめん
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ランニング歴20年の30代後半の男性です。 とは言っても、週に6~7日、1回9~10kmを60分掛け
ランニング歴20年の30代後半の男性です。 とは言っても、週に6~7日、1回9~10kmを60分掛けてチンタラ走っている健康とダイエットの延長線目的の初心ランナーです。 基本的に1回60分のランニング中は一回も止まったり歩いたりはしないのですが、ここ最近冬になり寒くなってから、やたら息切れします。 呼吸が持ちません。 酷い時は数百メートルに一回止まりそうになる度に軽く足踏みをして耐えて、また走ってを繰り返してしまいます。 確かに寒さで鼻水が出てきて鼻呼吸はしづらいのですが、それ以外に寒さとランニングの息切れの因果関係は有りますでしょうか? それともたまたま同じタイミングで体力が衰えたのでしょうか? 因みに去年はどうだったかあまり覚えていませんが、うろ覚えでは冬は毎年ランニングが辛かった気がします。。 でもこんなにキツかったっけなぁ? とも思います。。
質問日時: 2021/01/25 21:34 質問者: magpul1215
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雨の降る寒い日、暇を持て余してる今時分、何をしますか?私、高齢者ji jiで家中ウォーキングしている
雨の降る寒い日、暇を持て余してる今時分、何をしますか?私、高齢者ji jiで家中ウォーキングしている中私、娘にうるさいと言われました。4500歩達成したのですが中、目標8千歩です。
質問日時: 2021/01/23 15:40 質問者: judem
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今年に入ってから各日で1時間程度のウォーキングをしていますが、ふくらはぎが浮腫んで足の付け根が痛いで
今年に入ってから各日で1時間程度のウォーキングをしていますが、ふくらはぎが浮腫んで足の付け根が痛いです。お風呂でマッサージをしていますがずっと続いています。ウォーキングをしばらく休むべきでしょうか?足腰が鍛えられている証拠なら続けて良いのでしょうか。
質問日時: 2021/01/20 11:33 質問者: 蕨ん
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高校生女子です。 今授業で持久走をしているのですが、ふくらはぎが痛すぎて長い間走れません。呼吸はそこ
高校生女子です。 今授業で持久走をしているのですが、ふくらはぎが痛すぎて長い間走れません。呼吸はそこまでしんどくないんですが、すねが痛すぎます。5分走っただけで痛いです。トンカチで殴られてるような痛みです。走り方のせいでしょうか… 普段全然運動していないからでしょうか?部活も文化部で家に帰ってから運動なんて全くしません。
質問日時: 2021/01/19 21:04 質問者: xxxskri
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痩せるためにウォーキング1時間程しようと思うのですが、どうしてもリア友に会うのがいやです。どうしたら
痩せるためにウォーキング1時間程しようと思うのですが、どうしてもリア友に会うのがいやです。どうしたらいいでしょうか…
質問日時: 2021/01/19 07:09 質問者: ろめん
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ダイエットのことに関してです ・筋トレ 10×3「2日に1回」 ・ステッパー 30分「2日に1回」
ダイエットのことに関してです ・筋トレ 10×3「2日に1回」 ・ステッパー 30分「2日に1回」 ・二の腕痩せトレーニング「毎日」 ・ストレッチ「2日に1回の運動の時だけ」 お風呂上がり ・ストレッチ「毎日」 これなら体重&体脂肪を落とせるでしょうか…?(´;ω;`) ちなみにちゃんと食事制限はします。! (暴飲暴食× 間食×ジュース等×)って感じです! どうしても耐えられない時は少量だけ食べるようにしてます! もし落とせないのなら何かアドバイスください
質問日時: 2021/01/16 05:56 質問者: うーな。あ
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ルームランナーで10分程度ですけど歩いています。 ふくらはぎがほんのり肉が着いてきました。 10分程
ルームランナーで10分程度ですけど歩いています。 ふくらはぎがほんのり肉が着いてきました。 10分程度ですが健康のためには良いことですよね?
質問日時: 2021/01/14 20:19 質問者: カムイcfgl
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ウォーキングを始めようと思います。 男性で大きいサイズの服装を探しています。 靴はスポーツ用品店で店
ウォーキングを始めようと思います。 男性で大きいサイズの服装を探しています。 靴はスポーツ用品店で店員さんに頼んで買いました。 皆さんはウォーキングの服装はどちらで買ってますか? 埼玉県です。 よろしくお願い致します。
質問日時: 2021/01/13 00:25 質問者: taicho3042
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普段の運動量は少ない方で、ウォーキングをしないと腰痛が続き、いつも足の付け根が痛んでます。最近いつも
普段の運動量は少ない方で、ウォーキングをしないと腰痛が続き、いつも足の付け根が痛んでます。最近いつもより多めにウォーキングをしても足の付け根(股関節?)が1番先に疲れて痛くなって来ます。これでもウォーキングを続けて大丈夫でしょうか?運動してもしなくても痛いです。
質問日時: 2021/01/09 13:33 質問者: 蕨ん
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