第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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テニスに必要な筋肉はランニングマシンとエアロバイクのどっちの方がつきますか? 回答お願いします!!
テニスに必要な筋肉はランニングマシンとエアロバイクのどっちの方がつきますか? 回答お願いします!!
質問日時: 2018/12/05 19:58 質問者: 20021229RUNA
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上半身にヒートテック着るのと下半身にヒートテックはくのはどちらが体全体が温まりますか?
上半身にヒートテック着るのと下半身にヒートテックはくのはどちらが体全体が温まりますか? 寒い時に上だけヒートテック着るのと下半身に着るのとでは温かさが違ったので質問しました。 (下半身に着た方が上半身も温かくなった気がした。)
質問日時: 2018/12/04 05:19 質問者: すりっぷです
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毎日ウォーキングを始めようと思いますが、クーパー靭帯が伸びる・切れることが恐怖です。(本当はジョギン
毎日ウォーキングを始めようと思いますが、クーパー靭帯が伸びる・切れることが恐怖です。(本当はジョギング好きなのですが、一応リスク回避のためジョギングではなくウォーキングにしました。) たいして揺れるほどはないのですが、(Cカップ)いろいろバストアップを試している中で、これ以上小さくなっては大問題です。 一応いままでもスポーツブラはしていましたが安物です。 オススメのスポーツブラ、なにか他にアイデアなどありますか?スポーツブラ買うなら最低でも何着必要でしょうか?
質問日時: 2018/12/03 07:33 質問者: まりころ1985
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ウォーキング、計算式では1時間歩いても消費カロリー少なく落ち込みますが、実際には代謝も上がり痩せやす
ウォーキング、計算式では1時間歩いても消費カロリー少なく落ち込みますが、実際には代謝も上がり痩せやすい体質になり、続けるとどんどん引き締まった体になりますか?
質問日時: 2018/11/28 17:21 質問者: やこまたひ
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週3回1時間ウォーキングと 食事改善、 白米食べないのと間食しないことがメイン。 痩せれますかね?:
週3回1時間ウォーキングと 食事改善、 白米食べないのと間食しないことがメイン。 痩せれますかね?:;(∩´﹏`∩);:
質問日時: 2018/11/22 13:15 質問者: ながらら
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ジムにあるクロストレーナーについてご教示ください。 ジムのお兄さんに聞いても要領を得ない答えでしたの
ジムにあるクロストレーナーについてご教示ください。 ジムのお兄さんに聞いても要領を得ない答えでしたので。 お聞きしたいのは「負荷の設定」についてです。 負荷は、1~20まで設定が可能でした。 負荷を上げれば上げるほど、スピードは増すのですか? 足を少し負傷したため、ランニングマシンは使えないのですが、クロストレーナーは問題なく使えます。 これまでのように、5kmを30分というメニューをしたかったのですが、45分ほどかかってしまいました。これは、負荷を上げれば、スピードが増す設定になっているのでしょうか? 少し負荷を上げてみましたが、速度が上がったような実感はありませんでした。 実際のところの設定ロジックはどうなっているのでしょうか? 是非ともご教示頂きたくお願い致します。
質問日時: 2018/11/21 23:02 質問者: 桑ヶ田
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朝、体力をつける為にジョギングをやっています。どうしても途中で歩いてはまた走りの繰り返しになってしま
朝、体力をつける為にジョギングをやっています。どうしても途中で歩いてはまた走りの繰り返しになってしまいます。 体力をつけるにはウォーキングのみにした方が良いのでしょうか?それとも走れる時は走って、えらくなったらウォーキングに切り替えての繰り返しの方が良いのでしょうか?
質問日時: 2018/11/21 08:09 質問者: イップ
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食事後運動をするならどれくらい時間あければいいですか?仕事後→家→ごはん→腹筋→ウォーキング→お風呂
食事後運動をするならどれくらい時間あければいいですか?仕事後→家→ごはん→腹筋→ウォーキング→お風呂としています。朝は5時起きなので、これ以上早く起きるのは厳しいです。歩いて汗かくのでどうしてもこの順番になってしまいます。アドバイスお願いいたします。 目的は体を絞ることです。(食事もある程度は気を付けています。)
質問日時: 2018/11/20 21:29 質問者: まりころ1985
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昨日からランニングを始めました。5km走ってみたのですが30分もかかりました。最終的には10km45
昨日からランニングを始めました。5km走ってみたのですが30分もかかりました。最終的には10km45〜50分台になりたいです!どんな練習をすればいいか教えて欲しいです! ちなみに学校の1km走での自己ベストは3分48秒です。あと身長も153cmしかないのに対し、45kgもあります。速くなるためにはやはり痩せた方がいいでしょうか?
質問日時: 2018/11/20 15:53 質問者: jgw.dd
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三段腹をどうにかしたいです
160センチの51キロです。 現在22歳で今年5月に出産しました。 妊娠前から三段腹ではありましたが 妊娠中はどーせお腹が出るんだしと思い体型など まったく気にせず暴飲暴食をし太りすぎてしまいました。 産後はすぐにダイエットをはじめ、なんとか 15キロ減量し体重は元に戻ったのですが この際綺麗な体になりたいと思い、1番の悩みである 三段腹改善を目指しているのですが 私が15キロ落としたのは暴飲暴食をやめ 夜の食事を控えめにしている程度できつい運動などは していません。 ただ腹筋や背筋などの筋トレを20×2セットしていますが 色々調べると腹筋だけでは三段腹は落ちないから ウォーキングなどの有酸素運動が効果的とあります。 子供がまだ6ヶ月なので一人で外に出てウォーキングする時間はないのですが昼間子供を抱っこしながらお散歩する程度でも効果はあるでしょうか? プラスそこに今まで通りの筋トレも行います。
質問日時: 2018/11/20 03:29 質問者: かむさはむにだ
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週に何回かジムに行ってるんですけどジムが楽しいと 思える方法ってないですか? ランニングマシンや自転
週に何回かジムに行ってるんですけどジムが楽しいと 思える方法ってないですか? ランニングマシンや自転車がとてもきつく感じてしまって…。
質問日時: 2018/11/19 18:47 質問者: M__sk
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持久走があります… 中学生です。 2キロ走らないといけません。 ほんとに体力なくて、 自信ないんです
持久走があります… 中学生です。 2キロ走らないといけません。 ほんとに体力なくて、 自信ないんです… 自分のペースで走るのが一番ですか? アドバイスお願いします。
質問日時: 2018/11/19 16:54 質問者: ask.
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人が怖くて現在なかなか外に出歩けずにいるのですが、家の中でその場で歩くだけでも、ウォーキング効果はあ
人が怖くて現在なかなか外に出歩けずにいるのですが、家の中でその場で歩くだけでも、ウォーキング効果はありますか?
質問日時: 2018/11/19 05:05 質問者: まりりん31
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ダイエットのためにランニングしてるんですけど、スネが痛くなります。 走るのやめて歩いた方がいいですか
ダイエットのためにランニングしてるんですけど、スネが痛くなります。 走るのやめて歩いた方がいいですか?
質問日時: 2018/11/18 18:20 質問者: キヨキ
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来年3月にフルマラソンに初参加予定です。 これからどのような練習をしたらよろしいでしょうか? 現在は
来年3月にフルマラソンに初参加予定です。 これからどのような練習をしたらよろしいでしょうか? 現在は2日に一度5キロ走っており、休みの日は10キロ走っております。10キロのタイムは1:05です。3月までにフルマラソンを走れる身体を作るにはどのようなメニューがいいのでしょうか?無知な私にご教授お願い致します! 現在ジムにも通いウエイトトレーニングをしています。ランニングばかりすると筋肉が分解するから太っていくと言われ、2日に一度に減らしました。筋トレとランニングの両立は可能でしょうか? 長文になり申し訳ありません。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2018/11/15 07:15 質問者: mimi84841108
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膝 半月板の損傷軽減に有効な動作を教えてください
ランニング終えた後に左膝の皿の下やや内側に痛みが出て、レントゲン撮ったところ、外側に比べて内側の骨のスキマがやや狭いと判明。 痛みの原因はおそらく半月板のすり減りか、その周辺の筋肉の炎症であろうと診断を受けました。 膝を痛めたのは初めてで、最近始めた習い事は左膝に重心を置くことが多く、それ以前からの趣味のランニングは土日に5kmぐらいしか走りませんが、被さっての要因と思ってます。 痛みは3日でほぼ消えましたが、今後どうしようかと考えあぐねています。 習い事は続けたいのでランニングをやめてスピンバイクに転向しようかと。 半月板損傷軽減のために効果的なストレッチや体操などあれば教えてください。
質問日時: 2018/11/14 15:43 質問者: cantstop
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なわとび100回→ウォーキング20分→なわとび100回の方法を時間ある時に、行っていますが、 少しで
なわとび100回→ウォーキング20分→なわとび100回の方法を時間ある時に、行っていますが、 少しでも効率よく脂肪、燃やせますか?
質問日時: 2018/11/14 00:04 質問者: ホワイトっ
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スマホの歩数計機能を利用して、LINEで繋がっている人達と毎日の歩数を競い合う(確認し合う)ことがで
スマホの歩数計機能を利用して、LINEで繋がっている人達と毎日の歩数を競い合う(確認し合う)ことができたら、面白いと思いますか?
質問日時: 2018/11/11 19:25 質問者: ティエンリン
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ジョギングしてダイエットしようと思うんですけどどのくらいで効果は出ますか? 体重も減らしたいし見た目
ジョギングしてダイエットしようと思うんですけどどのくらいで効果は出ますか? 体重も減らしたいし見た目も痩せたいです! 18歳 女 153センチ52キロです。 結果が目に見えないとモチベーションあげれなくて、、
質問日時: 2018/11/10 11:04 質問者: ロックンロールちゃん
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アラフォー女 159センチ74キロ。 かなりのでぶ。 ウォーキングしたり、ご飯をおかゆにしたり、して
アラフォー女 159センチ74キロ。 かなりのでぶ。 ウォーキングしたり、ご飯をおかゆにしたり、してますが、全く痩せません。 何か良い方法はありませんか?
質問日時: 2018/11/10 07:42 質問者: RINGO_0227
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毎日ジョギング10Km走るのと、5Km走ってウェイトやるのではどちらが痩せますか?
毎日ジョギング10Km走るのと、5Km走ってウェイトやるのではどちらが痩せますか?
質問日時: 2018/11/09 19:20 質問者: あmi
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真面目に質問です。マラソンをして7キロ痩せました。そこから痩せません。でも後7キロ痩せたいです。仮に
真面目に質問です。マラソンをして7キロ痩せました。そこから痩せません。でも後7キロ痩せたいです。仮に痩せなくても、体内は変化しますか?プロからの助言を頂きたく。お願いします!
質問日時: 2018/11/08 23:19 質問者: あmi
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マラソンを走る時すぐに息切れしてしまいます。 楽に長く走れる正しい走り方を教えてくださいお願いします
マラソンを走る時すぐに息切れしてしまいます。 楽に長く走れる正しい走り方を教えてくださいお願いします。
質問日時: 2018/11/05 20:26 質問者: ゆのわさびね
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胸を落とさないようなやり方で有酸素運動教えてください。(体を少し引き締めたいです) 本当はジョギング
胸を落とさないようなやり方で有酸素運動教えてください。(体を少し引き締めたいです) 本当はジョギング好きなのですが、胸がもともと大きくないので少しでも小さくしたくないです。 一応スポーツブラをしてウォーキング(はや歩き)を考えています。 他にアイデアあればアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2018/11/04 10:16 質問者: まりころ1985
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ランニングマシーンで時速20キロで走れる人っていますか?時速20キロで30分間、走れるようになりたい
ランニングマシーンで時速20キロで走れる人っていますか?時速20キロで30分間、走れるようになりたいです。
質問日時: 2018/11/04 09:43 質問者: モチモチ。
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ランニングを始めようと思うのですが出来るだけ速く10周走るかゆっくり20周走るかどちらの方がいいんで
ランニングを始めようと思うのですが出来るだけ速く10周走るかゆっくり20周走るかどちらの方がいいんですか?
質問日時: 2018/11/03 23:39 質問者: wonknu
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