第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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162cm49キロ 元は161cmで52キロ 朝は普通 昼ごはんを少なめ 夜野菜 毎日20分間ランニ
162cm49キロ 元は161cmで52キロ 朝は普通 昼ごはんを少なめ 夜野菜 毎日20分間ランニング それを続けてもし痩せたとしたら朝昼はそのまんまで夜を普通のご飯で少なめにする生活にしたらリバウンドしますかね?
質問日時: 2019/07/25 00:53 質問者: れいだんす
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運動を始めたいです。2年前くらいに健康目的で運動をはじめ、半年でマイナス9kg痩せたのですがリバウン
運動を始めたいです。2年前くらいに健康目的で運動をはじめ、半年でマイナス9kg痩せたのですがリバウンドしました。。 身長156 体重65 です。 (痩せたときは57kgまで落ちました) リバウンド後は案の定、体調もよくなく生理不順になり、また運動をしたいんですが、どのくらいのペースがよいのでしょうか? ダイエットしていた時は、週に4~5 プールウォーキング、朝夕、ウォーキング40分、軽い筋トレ毎日(適当にYouTubeなど)しました。仕事と子育てもしており、結構忙しく、停滞期に入りやめてしまいました(もったいない!泣)次は細く長く続けたいと思っております。水中ウォーキング週2~3、ウォーキング40分(朝だけ)は少ないでしょうか?筋トレも全然詳しくないのでジムが良いでしょうか? なるべくお金は抑えたいのですが、エステなども併用してみたいです。。ダイエット中の方、詳しい方、よろしくお願いします!
質問日時: 2019/07/22 12:34 質問者: katakorisugi
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朝 フルグラ30g 昼 お弁当(少な目) 夜 豆腐 こ間食なし、毎日ランニングをします。 このメニュ
朝 フルグラ30g 昼 お弁当(少な目) 夜 豆腐 こ間食なし、毎日ランニングをします。 このメニューって痩せれますかね??
質問日時: 2019/07/19 07:53 質問者: ayu__m
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運動期間が空いてしまう場合
運動を全くしていないため、先日運動をしたら筋肉痛になりました。 筋肉痛が治ると、超回復が行われるときき、筋肉痛が治るまで運動をしないでいたら、10日ほど経ってしまい、超回復が無駄になってしまった気もします。 さて、明後日、少し長期間の旅行に行きます。 明日、運動をしてもいいのですが、長期間の旅行が一カ月ほどのため、明日運動をした分の筋肉が旅行期間、運動をしない場合、無駄になるのでしょうか。 ずばり、明日運動をすべきか、それとも旅行後から運動すべきか教えて下さい
質問日時: 2019/07/12 01:04 質問者: ファミリーレストランガイ
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ランニングすると 主に脚において、 ズボンの生地と、肌が擦れてとても痒くなります。 それでいつも走れ
ランニングすると 主に脚において、 ズボンの生地と、肌が擦れてとても痒くなります。 それでいつも走れなくなります…。 そこで 痒くならない様な生地とかあるのでしょうか? どなたかよろしくお願いします。
質問日時: 2019/07/11 22:27 質問者: 底無し沼の亀太郎
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あの夏休みのうちに5キロ痩せたいのですがいい方法を教えてください
あの夏休みのうちに5キロ痩せたいのですがいい方法を教えてください
質問日時: 2019/07/10 16:12 質問者: ヒルナンデス
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私は161センチの50キロです ダイエット中です! 朝はヨーグルトとバナナ 昼は給食(850kcal
私は161センチの50キロです ダイエット中です! 朝はヨーグルトとバナナ 昼は給食(850kcalほど) 夜野菜 味噌汁 間食なし ランニング ウォーキング 筋トレ毎日する生活を 2週間続けたら何キロ痩せると思いますかね?まず痩せますか?
質問日時: 2019/07/07 16:05 質問者: れいだんす
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32歳の先輩への誕生日プレゼントおすすめを教えてください 彼はランニングが趣味です
32歳の先輩への誕生日プレゼントおすすめを教えてください 彼はランニングが趣味です
質問日時: 2019/07/07 00:27 質問者: D-I-E
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ダイエットについて。 ウチは…160センチ。43キロ。 もっと痩せたい。方法があるなら教えてください
ダイエットについて。 ウチは…160センチ。43キロ。 もっと痩せたい。方法があるなら教えてください
質問日時: 2019/07/03 21:15 質問者: いよりン
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ジョギング、ランニングについて
10日ほど前からジョギングやランニングを始めてみたのですが走り出すとそれだけで足が痛くなります。 これはフォームの問題でしょうか? それとも筋力不足などでしょうか? 我慢ができるレベルではあるのですが走っている間中ずっと痛みが起きているので心配でついつい歩いてしまいウォーキングになってしまいます。 ちなみに今まで運動は全くしておらず 仕事も家で出来るものだったので歩いても一日1000歩ほどの生活を5年ほどはしていました。 また、走っている時以外は痛みはほぼありません。 走り出すと足が痛みます。
質問日時: 2019/07/03 08:47 質問者: 愛海るな
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趣味でジョキングやランニングをしている人に聞きます。ジョキングやランニングは楽しいですか?
趣味でジョキングやランニングをしている人に聞きます。ジョキングやランニングは楽しいですか?
質問日時: 2019/07/03 08:24 質問者: 陽一です
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高3女子です 太ももの付け根からおしりにかけてセルライトがあります。身長は157cmで体重は49キロ
高3女子です 太ももの付け根からおしりにかけてセルライトがあります。身長は157cmで体重は49キロです。腕や膝から下は普通なのですが太ももだけ異様に太いです(ジーパンは履けないです) 走ったり腹筋してみたり沢山歩くようにはしてるのですが太ももだけは細くなりません。 なにかいい方法があったら教えてください
質問日時: 2019/06/28 08:37 質問者: 死神ちゃん
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ランニングについて
15歳の者です。背を高くする為と痩せる為、筋力をつける為にランニングをしています。そこでランニングについて幾つか質問があります ① ランニングで何時も足首が痛くなります。 多分ちゃんとしたフォームで走れていないからだと思いますが、上手く走ろうにも今までやって来たスポーツはバレーのみの為、走りに関してはよくわかりません。 「このような走り方をすると良い」などの説明を見てみても恐らくそれ通りには走れないだろうし、でも今のヘンテコであろうフォームで走るのはちょっと恥ずかしいです…。(私以外にも走っている人は沢山いますし) 良い走り方はやっぱり意識したほうが良いでしょうか? ② 5km走っているのですが、痩せるなどの効果が現れません。「腹筋が鍛えられる」と聞いた事がありますが、脚が痛いだけで、腹筋を使ってる感がまるでありません。その為お腹はタプタプのままです(T ^ T) 腹筋を使って走るとはどの様なことでしょうか?また、できるだけ休まずに全速力で走った方が良いでしょうか?
質問日時: 2019/06/27 16:45 質問者: 201号室
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ダイエットのため今日から毎日1時間のウォーキングを始めたのですが、昼食はしっかり食べるべきでしょうか
ダイエットのため今日から毎日1時間のウォーキングを始めたのですが、昼食はしっかり食べるべきでしょうか。
質問日時: 2019/06/21 09:34 質問者: やっぴーbbb
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1ヶ月で4〜5キロ痩せたいのですが
160センチで52キロです。 題の通りです。 1歳の子供がいるのでジムや長時間の外での運動はできません。 筋トレや軽いウォーキングはできます。 4〜5キロ痩せるための食事、できる範囲での運動内容を教えてください。 また絶対に食べてはいけないものがありましたら 教えてください。 本気で痩せたいので痩せる必要がないなどのコメントはお控えください。
質問日時: 2019/06/17 17:47 質問者: かむさはむにだ
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中学三年の女です。 体力が冗談抜きで人並み以下です。 でもどうしても警察官とか海上保安官とか体力がい
中学三年の女です。 体力が冗談抜きで人並み以下です。 でもどうしても警察官とか海上保安官とか体力がいるかっこいい仕事に就きたいです。 なので体力をできるだけ人並みにしたいんですけど、走り込みとかそういうのをすればいいのでしょうか? シャトルラン→35 1500メートル→5分30 腹筋→20回
質問日時: 2019/06/16 00:51 質問者: かぴこ。
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1日おきに一万歩のウォーキングをしてますが毎日5000歩とどちらがカラダにいいと思いますか?
1日おきに一万歩のウォーキングをしてますが毎日5000歩とどちらがカラダにいいと思いますか?
質問日時: 2019/06/15 07:54 質問者: うん子
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大至急です!! 今月の29日までに10キロほど痩せたいのですが 実際短期間ですごく痩せた方がいました
大至急です!! 今月の29日までに10キロほど痩せたいのですが 実際短期間ですごく痩せた方がいましたら期間と方法を教えてください!!
質問日時: 2019/06/09 22:44 質問者: c.mik
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親、両方が痩せていると生まれてくる子供は太れない体質しかうまれてきませんか?
親、両方が痩せていると生まれてくる子供は太れない体質しかうまれてきませんか?
質問日時: 2019/06/06 14:44 質問者: なあはたさた
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太ももって何をしたら痩せますか? ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。 良かったら回答お
太ももって何をしたら痩せますか? ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。 良かったら回答お願い致します。
質問日時: 2019/06/05 08:22 質問者: もえもん
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毎日走らなきゃ意味がない??正しいランニング(鍛えるダイエット向け)のアドバイスください!
ランニング=継続が大事といいますが 三日坊主なので1週間に3回が限界です。 しかも30分ほどで飽きてしまいます。 そんな私が先週一回14kg走る事が出来ました。 まだ今週は一回も走っていませんが(筋肉痛が治っていないので)そろそろ走るつもり。 1週間に一回ガッツリ走るなら継続できる気がします! これでも効果的といえますか? 継続ってやっぱり毎日続ける方がよいのでしょうか? 筋肉痛でも走るべきですかね? 正しいランニングみたいなのの知識が欲しいです! 目的はダイエットや代謝上げ、引き締めです。
質問日時: 2019/06/04 16:28 質問者: nahnah373
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受験でしばらく履いていなかったバッシュを久しぶりに履いたらとても滑るようになっていました。 裏を洗っ
受験でしばらく履いていなかったバッシュを久しぶりに履いたらとても滑るようになっていました。 裏を洗っても滑るのですが、これはもう直す方法はないでしょうか? また競技大会で1日だけ使うだけなので、新しく買い換えるつもりはありません。そこで、代用として新品のランニングシューズを体育館で使っても問題はないでしょうか?
質問日時: 2019/06/04 01:07 質問者: 5556.66
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