運動期間が空いてしまう場合

運動を全くしていないため、先日運動をしたら筋肉痛になりました。

筋肉痛が治ると、超回復が行われるときき、筋肉痛が治るまで運動をしないでいたら、１０日ほど経ってしまい、超回復が無駄になってしまった気もします。

さて、明後日、少し長期間の旅行に行きます。

明日、運動をしてもいいのですが、長期間の旅行が一カ月ほどのため、明日運動をした分の筋肉が旅行期間、運動をしない場合、無駄になるのでしょうか。

ずばり、明日運動をすべきか、それとも旅行後から運動すべきか教えて下さい

No.2 回答者： tateisu 回答日時： 2019/07/12 04:42

本当の運動不足は筋肉痛にすら成れず、筋力なさすぎて関節痛くなります。

そんな病的な状態だと筋肉痛してでも運動量を確保すべきですが。

健康な人が、わざわざ 筋肉痛になる様な運動量は体に良くないのでは？
習慣としての運動量を継続すべきです。
旅行だろうと何だろうと、可能な範囲で程度な運動量を継続したら良いと思いますよ。

No.1 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/07/12 01:23

運動は基本毎日するモノで、

筋肉痛は快感ですが…
個人差ありますからね。

文面の限りですが、
きっと行わない方向かな？
と思います…笑