第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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一ヶ月ほど前から部活で陸上をやっています。6月にはサマーキャンプにも参加していました。(7月〜8月中
一ヶ月ほど前から部活で陸上をやっています。6月にはサマーキャンプにも参加していました。(7月〜8月中旬は事情があって行けませんでした) 最近ふくらはぎに筋肉がつき始めたのですが、このまま続ければいずれは脂肪も取れますか?また、脂肪が取れても筋肉がつけば体重は大して減りませんよね?
質問日時: 2019/09/18 08:22 質問者: もちこちゃん
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スポーツウェア 三日坊主 私は運動を続けることよりも何を着るかのほうが悩んでしまいます。 スポーツウ
スポーツウェア 三日坊主 私は運動を続けることよりも何を着るかのほうが悩んでしまいます。 スポーツウェアを新しく買うとそれを1日目の運動に使うのですが、一度運動に使った服はあまり汗をかいていなくてもなんとなく洗濯したくなります。 しかし一度洗濯すると次の日や同じ日の別の時間帯に同じ服で運動が出来ません。(同じ服を着てやりたいなら同じ服を着れば良いのでしょうが洗濯するほうが常識的でしょう。しかし同じ服でやりたいなら着るしかないと悶々としてしまいます。) 別の服でやれば良いというご意見あると思うのですが、なんとなく気持ちの問題で運動服は運動服として統一したいんです。これはなんとなく運動するときは必ずこれという安心感と服をどれにしようかなとスポーツウェアで迷うのがなんとなく嫌だからです。 私はシンプルなファッションが好きです。あとスポーツウェアのスポーツしてます感がより無い方が嬉しいです。(普段は古着の服を着ておりスポーツウェアだけ普段使いから浮いていて普段着られないため。) どのようなスポーツウェアが良いでしょうか?また1つのスポーツウェアを着回すアイデア等はあるでしょうか? 正直気持ちの問題ですしどうでも良い問題ということはわかっています。叶わないなら叶わないでしょうがないと思っています。 しかしもし自分に思いつかないアイデアで叶うのであれば叶えたいです。 どなかたよくランニングされる方でアイデアがある方教えてください。
質問日時: 2019/09/17 01:11 質問者: awgmpw
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運動は全くしていません。仕事は、昼間、夜と立ち仕事しています。 地区の運動会で少し走りながらボールを
運動は全くしていません。仕事は、昼間、夜と立ち仕事しています。 地区の運動会で少し走りながらボールを運ぶ!と言う軽い競技に参加しました。その晩ふくらはぎが重だるく、股関節まで痛くなりました。 足の筋力の低下はもちろん、体力がない! 体が硬い! こんな感じを打破する為、体力、筋力をつけていきたいです。 どんな事から始めたらよろしいでしょうか?
質問日時: 2019/09/16 06:42 質問者: トールサイズ
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食べ過ぎた翌日は2時間運動するんですが 2時間ダンスをするか、ジョギングするか迷ってますどっちがいい
食べ過ぎた翌日は2時間運動するんですが 2時間ダンスをするか、ジョギングするか迷ってますどっちがいいですか?(ちなみにピザ食べ過ぎました)
質問日時: 2019/09/16 00:03 質問者: pmpmvwp
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3か月で5Kg痩せたい
クリスマスまでに5Kg痩せたいです。 40代に入ってから中々体重が落ちません。それどころか増えるばかりで、とうとう大学時代のマックス体重になってしまいました。 新陳代謝が落ちたせいもあるでしょうが、わたしぐらいの年齢で効果的に痩せられるお勧めのダイエット方法があったら教えてください。 身長162cm、体重63kgです。(涙)
質問日時: 2019/09/13 00:54 質問者: copine131
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体力の付け方 体力を付けたいです。今の体力は中の下ぐらいです。効果的な運動はありますか? 今やってい
体力の付け方 体力を付けたいです。今の体力は中の下ぐらいです。効果的な運動はありますか? 今やっているのはランニングと筋トレです。 踏み台昇降やウォーキングは、負荷が少ないと言いますが、体力はつくのでしょうか。
質問日時: 2019/09/12 11:48 質問者: Jdp9pj
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ウォーキング30分したらお尻は小さくなりますか? 大きくしたいのですが
ウォーキング30分したらお尻は小さくなりますか? 大きくしたいのですが
質問日時: 2019/09/12 08:58 質問者: はにさ
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中学生ですが、1日 300~500キロカロリーって少ないですか? ですが、もっと痩せたいんですけど…
中学生ですが、1日 300~500キロカロリーって少ないですか? ですが、もっと痩せたいんですけど……
質問日時: 2019/09/05 21:41 質問者: bubububumeran
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皇居一周のランナーの大半は「左周り」だそうです。何故なんでしょうか???
皇居一周のランナーの大半は「左周り」だそうです。何故なんでしょうか???
質問日時: 2019/09/03 15:40 質問者: クララッカdisease78
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室内でストレッチと筋トレしたら肩を痛め運動できなくなりました。
うん十肩って本当にあるのですね。 この夏暑かったので運動疎かにしてました。 気が向いてストレッチと筋トレやったら、肩が挙がらなくなってしまいました。 しばらく休んだほうがいいと思い運動してません。ただスクワットはしてました。 体重はカロリーコントロールしてるの落ちました。 この先運動はウオーキングでしょうか?
質問日時: 2019/09/02 19:00 質問者: ノイマン7
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足がだるく・・
58歳男性です。4年ほど前から運動不足解消とダイエットも兼ねてジョギングを始めました。 以前は近所の公園へ走りに行ってたんですが、今は1年前に引っ越したマンション内にあるジムのランニングマシンで走っています。 ジムで走るのは月に10回前後です。嫁と2人で行く時は、まず1kmウォーキングをし、そのあと5kmのジョギングです。時間は40分前後で、速度は7~8kmで軽く流すって感じです。 嫁なしの一人で行く時が月に2~3回あるんですが、この時は頑張って10kmのウォーキングします。5km走ったら休憩も兼ねトイレに行き、トイレから戻ったらすぐに走りだし残り5kmを頑張ります。 ところが、最近は走り出してすぐに右足がだるくなり、10kmどころか5kmすら走りきれません。 今日も朝から行ってきたんですが、3kmで足がガクガクになりダウン。少し休憩したあと追加でなんとか3km走りました。 10km完走できる日と、足がだるく5kmすら走れない日があるのは何故でしょうか?? だるくなるのは右足だけです。走り終えたあとは痺れたような痛みがあります。 前にも一度こんな症状が出たんですが、どうやって乗り越えたか思い出せません。 何かアドバイスあればお願いいたします<(_ _)>
質問日時: 2019/09/01 17:48 質問者: tente373
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ランニングをするとアキレス腱炎に繰り返しなってしまいます。 時間にして20分ほどしか走っていません。
ランニングをするとアキレス腱炎に繰り返しなってしまいます。 時間にして20分ほどしか走っていません。 数年前にもランニングをしていた時期がありその時もアキレス腱炎になり一年ほど走るのをやめていました。もちろん完治しています。 今回距離も短くして準備体操、とくにアキレス腱はしっかり、フォームもむちゃくちゃ変な走りではないと思います。 体重は中年オヤジ並みです。 自分では何が悪いのかわかりません。今、歩く時も少し痛いです。
質問日時: 2019/08/22 14:04 質問者: ハゲおやじ
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正しい歩き方ってなんですか? ネットで調べてるのですが、言ってることが全然違うサイトばかりで...
正しい歩き方ってなんですか? ネットで調べてるのですが、言ってることが全然違うサイトばかりで... 私はくつの外側の減りがすごいです。 ネットでそれは外側に重心がかかってるからとかいてあったので、親指とかかとに力を入れて歩いているようにしています。それから、かかとで着地しつま先で蹴る感じで歩くことを心がけています。 これは正しいですか?
質問日時: 2019/08/19 16:33 質問者: iam1230_
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エア縄跳び朝昼晩1000回ずつ、合計3000回やるのとジョギング20~30分やるのどちらが効果ありま
エア縄跳び朝昼晩1000回ずつ、合計3000回やるのとジョギング20~30分やるのどちらが効果ありますか?
質問日時: 2019/08/18 17:22 質問者: iam1230_
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ジムのメニュー
6月からダイエットの為にリーズナブルなジムに通い、食事も気をつけて2ヶ月半で10キロ落としました。 ジムでの運動内容は軽い準備運動→ウォーキングマシン30分→レッグプレス→ラットプルダウン→アブドミナルクランチ→ロータリートルソー各30回→ウォーキングマシン30分→アブドミナルクランチ→ロータリートルソー各30回→ウォーキング30分→ストレッチ 今は軽い準備運動→ウォーキングマシン30分→レッグプレス→ラットプルダウン→アブドミナルクランチ→ロータリートルソー各30回→ウォーキングマシン30分→ストレッチです。 リーズナブルなのでマシンは少なめです。 シーテッドローとチェストプレスはありますが胸を鍛えるマシンはやってません。 クロストレーナとエアロバイクもありますがやってません。 後は体重はもう落とさず、体重維持と体型の引き締めが出来たらと思うのですが、このままこれを続けていってよいのかわかりません。 色々教えていただけたらと投稿しましたよろしくお願いします。
質問日時: 2019/08/15 22:13 質問者: ネッコねっこ
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2キロ歩いてから2キロ走るのと 2キロ走ってから2キロ歩くのでは どっちが効果ありますか?
2キロ歩いてから2キロ走るのと 2キロ走ってから2キロ歩くのでは どっちが効果ありますか?
質問日時: 2019/08/14 18:38 質問者: 虹の番人
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有酸素運動なにがありますか ウォーキングと階段400してます 中々体重がおちません
有酸素運動なにがありますか ウォーキングと階段400してます 中々体重がおちません
質問日時: 2019/08/10 20:18 質問者: rabittyeah
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運動不足解消とダイエットと体力作りのために、ランニング(またはジョギング)することを考えています。
運動不足解消とダイエットと体力作りのために、ランニング(またはジョギング)することを考えています。 ですが持久力がなく、バテてしまいます。そこで質問です。 ①どんな呼吸の仕方でどういう感じで走れば、長く走れますか?コツがあれば教えてください。 ②どれくらい(の期間)走り続ければ余裕を持って最後まで走れるようになりますか? ③走るのは朝食を摂る前と摂る後、どちらが良いですか? ④走った日から数日間は筋肉痛になって走れなくなるのですが、ある程度筋肉痛が治ってきて走れそうになってから走った方がいいですか?それともランニングの翌日筋肉痛が酷くバッキバキに痛い中でも走った方がいいですか? ⑤週に4回ほど朝のランニングをしていたら、足が太くなってしまいますか? ⑥週4の朝のランニングでダイエット効果は期待出来ますか?(距離はわかりませんが、スタートからゴールまで走って20分以上かかります) ⑦難しい言い方をされてもわからないので馬鹿でもわかるような言い方をしてほしいのですが、ペースはゼエゼエいう程ではなく、少し息切れするくらいがいいですか?それともゼエゼエいうくらいがいいですか?(心拍数云々の説明ではすみませんがわからないので、もう少し馬鹿でもわかるように砕いて教えてほしいです^^;) ⑧20分ぶっ続けで走るのが辛い場合、出来ない場合は、少し歩いて休憩しながらある程度息を整えてから続きを走ってもいいですか?絶対に20分以上何がなんでも走り続けないと意味はありませんか? 回答よろしくお願いします
質問日時: 2019/08/10 19:59 質問者: ふたゆた
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ランニングすると寿命が伸びる説と縮む説がありますが、どちらが正しいと思いますか?
ランニングすると寿命が伸びる説と縮む説がありますが、どちらが正しいと思いますか?
質問日時: 2019/08/10 01:22 質問者: Q次
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30男 毎日15〜20走ってるんですが、 急激に暑くなってきたんですが 30度以上の場合は走ったらや
30男 毎日15〜20走ってるんですが、 急激に暑くなってきたんですが 30度以上の場合は走ったらやばいですかね?、
質問日時: 2019/08/02 19:42 質問者: wolfiswolf
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こんにちは。 昨日2週間で10キロ痩せるとゆうダンスを30分ほどしました。 したらふくらはぎが筋肉痛
こんにちは。 昨日2週間で10キロ痩せるとゆうダンスを30分ほどしました。 したらふくらはぎが筋肉痛になり 立ったり背伸びなどをしたら痛いです。 今日もそのダンスを30分したのですが、昨日より少し痛かったんですけど 筋肉痛になると足が太くなるんですよね?? 痩せることはないですか?
質問日時: 2019/07/30 16:02 質問者: にぼしさ
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朝昼はしっかり食べて夜例えば野菜と味噌汁や野菜とお肉だけをこれから続けたて1週間に1回は普通の料理な
朝昼はしっかり食べて夜例えば野菜と味噌汁や野菜とお肉だけをこれから続けたて1週間に1回は普通の料理などにして、運動もしっかりしたら痩せますか?またリバウンドはしますか?ちなみにそれを痩せてからも続けようと思っています。
質問日時: 2019/07/30 11:50 質問者: れいだんす
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最近、ダイエットを始めたのですが、いまいち今のままで痩せられるかな?と不安です。 今続けているのが、
最近、ダイエットを始めたのですが、いまいち今のままで痩せられるかな?と不安です。 今続けているのが、 朝→野菜のみ 昼→野菜と、油っこくないおかずや、ご飯を食べすぎないように食べてる 我慢しない程度に 夜→野菜のみ(時々フルーツ) 必ず朝、あるいは夜にウォーキングをする。 ランニングのほうがやっぱり効果があるのでしょうか? 野菜を置き換えてフルーツのスムージーでも同じなんでしょうか? 回答よろしくお願いします
質問日時: 2019/07/29 22:23 質問者: スレ
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小顔になりたいです 骨格じゃなくてほっぺの肉です 落とす方法を教えてください ランニング?筋トレ?
小顔になりたいです 骨格じゃなくてほっぺの肉です 落とす方法を教えてください ランニング?筋トレ? モデル級に細くなりたいてます
質問日時: 2019/07/26 12:23 質問者: 小林あい
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真夏の散歩は朝早くが良いですか? それとも夜が良いですか? 両方のメリット・デメリットも教えて下さい
真夏の散歩は朝早くが良いですか? それとも夜が良いですか? 両方のメリット・デメリットも教えて下さいませ。
質問日時: 2019/07/25 21:43 質問者: peacewise
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