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たんぱく質の補足効果を考慮した朝昼晩3食の献立ってどんなものがあるでしょうか？

締切済

質問者：カルメロ
質問日時：2017/11/21 23:14
回答数：2件

たんぱく質の補足効果を考慮した
朝昼晩3食の献立ってどんなものが
あるでしょうか？

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回答 (2件)

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No.2

回答者： 53214884521
回答日時：2017/11/22 01:17

肉、野菜の両方入ったしっかりした通常の主菜を作った上で、副菜に

・豆腐をつける
・納豆をつける
・たまごをつける
・鳥のむね肉やささみなどをつける
をローテーションするのが良いと思います。

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No.1

回答者：ハッカーが嫌い
回答日時：2017/11/21 23:27

鶏のささみと胸肉と納豆が効果的です

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