今の時期（冬）に早朝に縄跳びを10分で1000回をずっと続けて夜には腹筋をしたら何キロか痩せますか？

今の時期（冬）に早朝に縄跳びを10分で1000回をずっと続けて夜には腹筋をしたら何キロか痩せますか？

中3で部活引退後 太りました。
149センチの48〜49キロです。チビデブです。

4キロほど痩せたいです。

しかし、早朝に縄跳びをするとマンションに住んでいるので迷惑でしょうか？

迷惑の場合
いつ縄跳びしたら良いですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2017/12/13 22:39

減量ならランニングなど有酸素運動を30分以上続けるのがベストと思います。

ある程度時間を掛けないと効果を実感できません。頑張って下さい！