自重筋トレして三ヶ月だったのですが骨格筋率が前と比べて2パーセントも落ちています。 これはなぜなんで

自重筋トレして三ヶ月だったのですが骨格筋率が前と比べて2パーセントも落ちています。
これはなぜなんでしょうか？

No.1 回答者： Maki.2 回答日時： 2018/01/01 21:11

考えられるのは、①測定機器の精度がそれほどでないので、測定誤差の範囲。

②自重トレだと、注意深くやらないと筋量アップにつながらないこと。

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/01/02 20:26

落ちたのは骨格筋率だけですか？

体脂肪や筋量なども落ちてませんか？

もし、すべてが落ちているというのであれば、
栄養補給が足りてないという事になります。

カタボリックになっている事が原因なので、
体重だけを気にしないで、
アナボリック状態に変えるようにしてみてください。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2018/01/08 16:48

まず、体脂肪率や骨格筋率の測定は体重と違って直接は測れないため、体に交流の微弱な信号を流し込んで体のインピーダンス（電流の流れにくさ）を測定し、体脂肪と筋肉を選り分けることをやっています。

そのため測定誤差が大きく、数％くらいは当てになりません。２％なら誤差の範囲内です。

なお、自重筋トレでは多くの場合、筋肉はほとんどつきません。とりわけ回数が稼げる筋トレは、１０回できたところを５０回できるようになっても、筋肉量の増量は微々たるものです。満身の力を込めてすればやっと７回ほど出来るような力の限界に迫る筋トレをしないとね。自重筋トレでは、そのような負荷の大きさを調整できないので、筋肉量の増量の効果は微々たるものです。