ダイエットや食べ方について 最近食べ過ぎて太りました。 豆腐やサラダをお腹いっぱい食べれば満足するの

ダイエットや食べ方について

最近食べ過ぎて太りました。
豆腐やサラダをお腹いっぱい食べれば満足するのですが、結局お腹いっぱい食べたら意味ないですか？

それとも豆腐とかお腹いっぱい食べてお腹は膨れるけど太るには繋がらないですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/01/21 23:52

豆腐はダイエットに適した食品ですが食いすぎはやはり良くない

確かに豆腐のカロリーは100gあたり約72kcalと低カロリーという事は間違ってはいません。

しかしよく考えて下さい。
豆腐一丁を食べるとすると200kcalを越えます。
これはお茶碗に軽く1杯分のご飯と変わらない
だから豆腐もドカ食いすれば痩せません
結局はある程度は食えるものの腹を空かせないと痩せないんですw

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
参考になりました！！

お礼日時：2018/01/21 23:56

No.2 回答者： kirara-ki 回答日時： 2018/01/21 23:46

カロリーが低くなるので意味がないということはありません。

2~3キロ減らしたいのでしたら、食べる量を一時的に減らして適度に運動すればいいと思いますが、太るのは日頃の食事を含む習慣ですので長い目で見た時にバランス良く腹八分目を食べるようにする、運動の習慣をつけるということが大事だと思います。
運動後に食べると吸収が良くなるので、食べた後に動くようにします。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
参考になりました！！

お礼日時：2018/01/21 23:57

No.1 回答者： イシモチ 回答日時： 2018/01/21 23:45

つながりません。

一日中の糖質摂取量を予め定めて置けば、問題要りませんよー。
後、極端なお話し、ゆでタマゴを10個とか食べても、太らないです。
主食制限をかければ、痩せますよん。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
参考になりました！！

お礼日時：2018/01/21 23:57