ダイエットするなら間食やめればいいですよね？ お昼ご飯にパン２つとかなら大丈夫ですか？

ダイエットするなら間食やめればいいですよね？
お昼ご飯にパン２つとかなら大丈夫ですか？

No.16 回答者： localtombi 回答日時： 2018/02/03 17:37

ダメです。

量を減らせばいいという問題ではありません。
バランスよく栄養を摂って、適度な運動です。
それ、やってませんよね？素人考えでやっているだけでは？
糖分を摂らないと、頭に栄養が行きませんよ。
それに、身体が飢餓状態になると今まで以上に養分を摂ろうとします。
結果痩せません。

No.15 回答者： Orelo 回答日時： 2018/01/31 11:00

どの程度の強度のダイエットをするかにもよるが、基本三食きっちり食べて間食は控える。

あとは夜の炭水化物をちょっと減らせば少しずつ痩せていく。

おひるごはんにパン（総菜パンと仮定）二つで夕飯まで持つならそれでいいけど空腹になるようならそれはやめたほうがいい。

No.14 回答者： よしいくぞー 回答日時： 2018/01/29 22:22

パンは太ります。

一度ご飯を主食にして3食食べてください。いやでも間食する気が無くなり、それが続けば、だんだん胸焼けしてきてそのうちに3食少しずつになっていくと思います。後はゆっくりと味わい最低でも20回は咀嚼してくださいね。

結局胃が小さくなるのも大きくなるのもすぐに結果が出てくるということです。
頑張ってください。

No.13 回答者： 耳年増 回答日時： 2018/01/29 05:08

パン5個くらい食べてて２個に減らすのなら大丈夫かも…

No.12 回答者： RN20020325 回答日時： 2018/01/27 11:58

間食したい時や空腹なった場合はココアやコーヒーがいいですよ^^*

ココアもコーヒーもどちらともダイエット効果あるので それで満腹感がでて食べすぎを防いでくれるとゆうのもあります。
私自身もダイエットしているのですが、お腹しかないような3時にはかならずココアを飲むようにしています。
あとゼリーとかもおすすめします。ほかにもするめ、ピスタチオ、ピーナッツ、こんにゃくゼリー、ヨーグルト、白湯、豆乳、牛乳などなど

No.11 回答者： isoworld 回答日時： 2018/01/24 20:00

間食をやめるのは当然ですが、パンは炭水化物の塊みたいなものですから、なるべくやめたほうが無難です。

お昼ご飯にパン２つとは、どんなパンでしょうか。ふつうの菓子パンなら１個で（大きさにもよりますが）350kcal~550kcalもあり、550kcalのパンを食べるとそれ１個だけで１食分のカロリーになりますよ。

No.9 回答者： 白水2015 回答日時： 2018/01/22 22:43

パンにもよります。

揚げパンや菓子パンはカロリー高いです。
野菜入りのサンドウィッチなどは大丈夫ですが・・
またバターや砂糖等を使ってるのもＮＧです。
ちなみにカレーパンは３００ｋｃａｒです。
何もつけてない食パンで一枚１７０くらいですので。

No.8 回答者： モンキーモンキーバナナマヨネーズ 回答日時： 2018/01/22 22:16

間食をすることでダイエットになる場合があります

間食でお腹が満たされて夕食をしっかり食べられなくなりますから
しかし間食でしっかり食べてしまったらだめですけど…

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/22 21:05

パンってものによってカロリーが全然違います。

２つ食べたらバッチリカロリーオーバーになるものもありますよ。

No.6 回答者： 白水2015 回答日時： 2018/01/22 20:49

朝ごはんは一日の活動エネルギーになるので消費しやすくなります。

もっと大目でいいです。

運動も何もしなくても７割がエネルギーとして使われます。

一日に１６００ｋｃａｒくらいで十分です。

この回答へのお礼

じゃあお昼パン２つでも大丈夫ですかね？

お礼日時：2018/01/22 21:02