40代の主人のことですが、先日病院で腹部のエコーをした際
先生から「脂肪肝になりかけてる」と言われてしまったそうです。
運動をすることと食生活の改善を、と指導され慌ててウォーキングを始めました。
それからヘルシーな食事をということで、弁当や家の食事は野菜の煮物・サラダや
野菜ジュースばかり口にするようになりました。
タンパク質として納豆・鶏むね肉・豆腐などで牛豚肉は控えるようになりました。
御飯は朝だけ食べて、昼と夜は抜いています。
それと緑茶が良いと聞いて毎日数杯飲んでいます。
10日くらいで2キロ近く痩せ体が軽くなった、と喜んでいたのですが
昨日トイレの後「便の色がおかしい。緑色っぽいんだけどこんな色初めてだ」と驚いていました。
ネットで調べたところ緑黄色野菜の摂りすぎで緑色になるようですが、急激に食事のバランスが
変化したせいでしょうか。
野菜中心の生活は決して悪くないと思うのですが・・・。
本人の体調はすこぶる良いそうですが、極端なことをして倒れてしまうのが心配です。
野菜中心の食事はやめたほうがいいですか。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
10日で2kg減は殆ど水分と筋肉が落ちたからです。
因みに野菜などの植物性しか食べないベジタリアンでも肥満の人はいます。
何でも食べ過ぎれば太るし、体にも悪影響が出ます。
例えば野菜に含まれる食物繊維は不溶性が殆どなので摂りすぎれば便秘になります。
オクラや長芋・海草類などの水溶性食物繊維も摂る事。
ほうれん草などシュウ酸カルシウムが多い物を食べ過ぎると結石が出来ますし。
野菜=どんなに食べても体に良い訳ではないです。
それと野菜にも糖質(炭水化物)は含まれてますし、野菜ジュースなんて殆ど糖質ですよ。
ダイエット中には控えた方が良い飲み物です。
タンパク質も1日に必要な量は最低でも体重×1g。
その食事内容では足りてないでしょう。
脂肪肝になりかけてる と言われたのなら、何故そうなったのか今までの食生活を振り返ってみて下さい。
食事改善=それまでの食生活を見直してダメだった部分を改善する事です。
ただ適当に体に良いからと野菜を食べたり、特定の物を抜いても意味がありません。
その食生活を辞めればまた肝臓に脂肪がつきますよ。
無理なくずっと続けられるように、家族の健康を守る主婦として食事管理をしてあげて下さい。
No.3
- 回答日時:
No.1です。
「あまり極端なことはやめたほうが良い、と体が訴えているのでしょうか」
⇒その通りです。
タンパク質として納豆・鶏むね肉・豆腐などで牛豚肉も身体は必要なのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 赤ちゃん 離乳食を始めた赤ちゃんのうんちについて。 生後7ヶ月です。 今まで離乳食をほとんど食べてくれなかった 1 2022/07/28 18:11
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2022/10/11 20:38
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 食生活・栄養管理 高校生女子です。 日頃食にはとてもとても気を遣って生きているのですが、 昨日と今日人生で初めて暴飲( 4 2022/09/29 22:56
- 食生活・栄養管理 毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。 19 2023/03/27 12:59
- ダイエット・食事制限 毎日60回くらい腹筋してたらお腹痩せますか? 食事は朝ごはんはパンと豆乳。昼ごはんはご飯一杯と肉や魚 8 2022/11/19 18:48
- 食生活・栄養管理 管理栄養士のかたに、栄養より色どりを意識してほしい、と言われました。私は栄養を数値で計算する方がやり 1 2022/06/28 11:51
- ダイエット・食事制限 こんにちは。ダイエットをしようと考えています。 朝フルーツ 昼小さめの弁当か、ご飯と野菜 夜タンパク 2 2023/05/08 18:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
タンメンは太る?
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
ダイエットにおすすめな夜ご飯...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
バナナの付け根や先っぽには農...
-
コンビニサラダ 食べないより...
-
コンビニなどの袋詰めされてい...
-
野菜の栄養
-
「包丁が恐い」が主症状の先端...
-
野菜の摂りすぎ?便の色が緑色...
-
スシローが話題になっています...
-
彼氏が野菜を食べると気持ち悪...
-
温冷配膳車の食事について
-
不溶性食物繊維を安くで購入したい
-
スープダイエットで家族全員が...
-
1番太らない食べ物を教えてくだ...
-
野菜を食べる
-
青虫を食べた?
-
脂肪燃焼スープの材料なくても
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
タンメンは太る?
-
ゆでた野菜についてです
-
かれこれ2週間以上、緑色の葉物...
-
野菜を1日の推奨量350㌘撮って...
-
豚肉なんですけどこれって火通...
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
野菜を食べたくない理由は
-
青虫を食べた?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
カレー食べても野菜の栄養はと...
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
失恋でご飯が食べられないです。
-
野菜について。 ほうれん草、き...
-
野菜を何年間も食べないとどう...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
おすすめ情報