睡眠障害の診断書をもらうには睡眠外来へ行く必要があるのでしょうか？ 近くの病院でもらうことを可能です

睡眠障害の診断書をもらうには睡眠外来へ行く必要があるのでしょうか？

近くの病院でもらうことを可能ですか？

No.1 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/02/10 07:44

専門の睡眠外来へ行くのが最もよいです。

　
　睡眠障害は自分で治さないと治りません。治すのは簡単です。

　[治し方]
　・早寝早起きに心掛ける。
　・日没後の照明はできるだけ暗めにする。光には覚醒作用があり、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
　・寝室内は目が暗さになれても室内の机や椅子などが全く見えないくらいに真っ暗にします。ごくわずかな光でも長期間のうちに眠りが妨げられ、不眠症になります。外の光がカーテンを透して射し込んで寝室内が薄明るいなら遮光カーテンや生地の厚い布で覆って遮光します。
　・寝室内が真っ暗だと、よく眠れるようになりますが、朝目覚めなくなります。タイマーか家族に頼んで起床の２０～３０分前に電灯かテレビが点くようにするとよいです。電灯は天井灯でなくてもスタンドなど簡単なものでよいです。電灯が点いてから２０～３０分間布団に入っていると楽に起きられるようになります。
　・夜中に目覚めても照明は点けない。
　・できれば起床後すぐに散歩する。
　以上のことを完璧にしてもよく眠れるようになるのには不眠症の程度によって数日～４週間かかります。

　信じられなければ、今やっていることと並行して試してみてください。

　おだいじになさってください。

No.2 回答者： tiukan 回答日時： 2018/02/16 16:42

私は、神経科で処方して貰い、睡眠導入剤を飲んでいます。

睡眠外来という名称は聞いた事がないのですが（無知ですみません）睡眠導入剤を処方してくれる、メンタルクリニックや、精神科・神経科などでしたら、診断書は書いてもらえますよ。私も眠れないと、身体に異常が出てきてつらいです。どうぞ、お早めに病院で診察なさってください。お大事になさって下さいませ。