15歳 158cm 63㎏ 相当なでぶですよね… ここから50㎏台まで痩せるには どうすればいいでし

15歳
158cm
63㎏

相当なでぶですよね…

ここから50㎏台まで痩せるには
どうすればいいでしょうか？？
親に養ってもらってるので
ご飯を残すとか、減らすとかは
申し訳なくてできません。
運動は大の苦手です。
簡単に、とは言いません。
運動嫌いでも続けられて、
確実に痩せられる運動はないですか？
あと、それをすると、
どれくらいの期間で痩せれますか？

No.2 回答者： ちゃむぎっ 回答日時： 2018/02/17 22:31

運動も大事ですが、食事の改善もしないと中々うまく痩せることはできないと思いますよ。

残したりするのは確かに親に申し訳ないですよね。
それなら、親にダイエットしたいんだ、という意思を伝えてみては？
親に協力してもらえれば、少しヘルシーな食事にしてくれたり自分だけ量を減らしたりしてくれるかもしれません！
それに親の方が健康管理とか味付け(塩が多い少ないとか)色々わかってると思うので、親の協力を得るのが一番の近道かもしれません！

この回答へのお礼

伝えてみます。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2018/02/17 22:42

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/17 22:27

ひとつ質問。

あなたの家族は太っていますか？

この回答へのお礼

姉は痩せています。母は普通より太めです。父はいません。

お礼日時：2018/02/17 22:41