No.2ベストアンサー
- 回答日時:
就寝数時間前から照明を暗めにする。
スマホは観ない。光には覚醒作用があり、暗には眠りを誘い誘導する作用がある。急に前の晩、早く寝ると朝方まで眠れなくなることがある。運動会の前日、担任の先生に「明日は疲れるから今晩は1時間早く寝なさい」と言われた経験がありますか。
試験の前日まで毎日少しずつ早寝になるように心がけ、前日は10時頃には寝れるようにすることが大切。
寝室内は真っ暗にする。
未成年者はお酒はだめ。
睡眠時間を充分とって試験頑張ってください。
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