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No.5
- 回答日時:
早寝早起きですが、20時半~21時就寝でもよろしいのではないでしょうか。
これが、あなたでしたら体内時計の周期の長さが約23時間ですね。
周期が24時間より短い人は早寝になりがちです。夕方眠くても我慢して早過ぎにならないようにすることが大切です。
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