脚に筋肉を付けたいです。 膝上の脂肪をなくしたいです。 どうしたらいいですか?? 太ってはないんです

脚に筋肉を付けたいです。
膝上の脂肪をなくしたいです。

どうしたらいいですか??

太ってはないんですが、筋肉が付いていないので太く見えると言われました。

普段、運動しないです。

No.1 回答者： kt0724 回答日時： 2018/03/13 23:09

足に手っ取り早く筋肉がついて引き締まるのは問答無用でスクワット。

足首からお尻まで本当に細くなります。

スクワット＝筋肉付きすぎて太くなる
という勘違いはよくありますが、
そうなるには毎日死ぬほど常にやってないと太くはならないです。

1日10回程度で(それもかなりゆっくり)毎日続けていればいい感じに筋肉がついて引き締まりますよ。

ただ、正しいやり方でしないと効果ないのでそれはネットで調べるのをおすすめします。
スクワット 足痩せとかで検索すれば動画などでてきますので参考までに。