プチベールの葉っぱを1日60g青汁として飲んでいますが、葉酸のとりすぎになりますか

中年の健康のために飲み始めました。
プチベールの実より、葉っぱの方が葉酸が多く含まれているということで、朝昼晩と葉っぱを20gとバナナを40gと豆乳を100ccをミキサーにかけ、飲んでいます。
これを1日3回飲んでいます。
友人は飲み過ぎではないかというのですが、何でも摂りすぎは良くないことはわかりますが、これくらいは良いのではないかと思い続けています。
葉酸をとりたくて始めたのですが、中年の1日に取るべき量を越しているのでしょうか。
教えてください。
よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2018/03/14 13:56

プチヴェールの芽の部分１００ｇあたりの成分80μgですから、60gの葉っぱで48μgです。

一日の摂取は240μgと言われていますから、三食時にとってもいいですよ

ただ、葉酸だけを多く取ればいい、というものではありませんから、ご注意ください

この回答へのお礼

ありがとうございました。
安心しました。
ただ飲み始めて1週間くらいしたら、浮腫んできて、体が重いので気になっていました。
何でもバランスよくほどほどが一番ですね。

お礼日時：2018/03/14 14:11