糖尿病予備軍になりかけの時にやばいと思い、糖質制限を始めました。 初めて3日ほどでどか食いをしてしま

糖尿病予備軍になりかけの時にやばいと思い、糖質制限を始めました。
初めて3日ほどでどか食いをしてしまいました。
今になってとても後悔しています。
1日のどか食いで糖尿病になったり、予備軍入りしたりしていまうのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 小畔023 回答日時： 2018/03/20 08:22

私は糖質制限をしないで、今まで食べていた物を食べて、ご飯などは大盛りは食べ

ない事、慣れて来ましたらご飯の量を減らして行く、最低でも１００gは食べる事
、食べる時は野菜サラダ等から食べ始めると減量もして来ると思います。
運動としては、ウォーキングで１日１万歩歩くと良いと思います、万歩計やスマホ
のアプリ等で計測して、そのデータを一覧表にして置くと、後でデータを活用出来
ると思います、初めから１万歩歩くのは難しいと思いますが、５０００歩位から始
めて慣れてきたら、１０００歩位ずつ増やしてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

初めはいきなり厳しくしない方がいいんですね！少しずつ頑張りたいと思います！ありがとうございます

お礼日時：2018/03/20 10:58

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/03/17 16:59

寄与度は微々たるものです。

これが積み重なると（多少の食べ過ぎでも）一線を越えてしまうと思います。
幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

そうなんですね！これからはつい食べ過ぎる事がないように気をつけます！
ありがとうございます

お礼日時：2018/03/17 17:13