![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
足掛け三日程度のを繰り返す、反復断食ならほとんど大丈夫です。
運動選手だとどこかに何かしらの故障を常に持っていますが、普段は押さえつけていたのが、表に出てくることはよく有ります。例えば過去にした治ったと思っていた捻挫の症状が出てくるとかです。
断食は完全水断食を行うのでしょうか?
どの場合にしても、本断食期間と同じほどの日にちをかけて食事量を減らし、終わってからは同じ日数から数倍の時間をかけて元に戻します。これだと内臓諸器官が弱い場合でも安全です。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
短期間の断食では運動能力は低下しないでしょう。
ただし、減量効果がでるほど繰り返せば、食べたものを体に保持しようとする傾向が強まります(つまり、太りやすくなる)。これは、栄養がカットされることに対する身体の自然な反応です。
そういう反応を起こさないように、ゆるやかに減食しつつ、できれば食事回数を増やす、つまりトータル量は減らして小分けにして食べるようにするほうがよいかと思われます。
---
体脂肪率や、骨格的なことがわからないので、あくまでもおおまかな目安ですが、180cm, 62kg ということはBMI指数でいえば、「痩せている」に近い「標準」になります。体重がなかなか落ちないのは、それ以上の減量により悪影響がでてくることを示唆している可能性がありますので、ご用心ください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- その他(病気・怪我・症状) ダイエットしてないのに体重減少原因はなんでしょうか? 7 2022/07/22 21:44
- ダイエット・食事制限 病気になっていいから2週間で3キロ落としたいです どうすればいいですか 今の体重がどうしても嫌です 7 2022/12/26 15:12
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 トレーニングなしの食事制限だけのダイエットでも痩せるけど、筋力も落ちていくから、痩せてもやつれてるよ 3 2023/07/06 09:24
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】筋トレ後の低血糖症状をどうしたら良いでしょう。 3 2023/07/02 09:35
- 食生活・栄養管理 競技力向上の為過度な減量を行い非嘔吐過食になった 18歳 男です。 最近は3食栄養のある食事を基本に 1 2023/07/04 14:39
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- ダイエット・食事制限 ダイエットをすると寧ろ食費が嵩むのは私だけでしょうか? 3 2022/11/20 14:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
40kg減量、-36kgを維持している...
-
痩せたら足も長くなりますか?
-
半年程、週に3日ショートファス...
-
同じ2500kcalでも摂取内容で消...
-
ダイエットのモチベーションの...
-
ダイエットをして一週間体重が...
-
ダイエットについて 39歳 166cm...
-
7日間ヘルシーな物食べ続けたら...
-
10日で3kg増えたんですが、 2週...
-
水とダイエットの関係について
-
150センチの女です。何キロに見...
-
変わりゆく自分の体型を受け入...
-
お鍋、しゃぶしゃぶはダイエッ...
-
しゃぶしゃぶは、豚肉と牛肉ど...
-
ダイエットについて相談です! ...
-
筋肉運動による乳酸について 仕...
-
ハーフマラソン約3時間走るの...
-
私は今ダイエット中です。今日...
-
不謹慎ですがXとかで摂食障害(...
-
ダイエット
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
断食後の食事
-
10kg太ったら、、別人になり可...
-
ダイエットをしていて、1ヶ月ち...
-
ダイエット中の目標カロリーを1...
-
最近友達に「太ったね!」と言...
-
断食をしたら体が痛くなった
-
断食を4日間していて、その翌日...
-
プチ断食をするときは
-
ライザップで減量成功した方い...
-
断食について☆
-
食べ過ぎて不安になっています
-
2週間で10キロ
-
3日間だけ、水しか飲まないダイ...
-
断食をしたことがある人に質問です
-
断食1日目です。こんにちは。来...
-
10日間断食して10kg痩せた人が...
-
中学3年男子です 中学生が断食...
-
何日、食べなければ見た目痩せ...
-
断食ダイエットはすぐリバウン...
-
短期間で痩せられて、リバウン...
おすすめ情報