全く寝れない高校2年生です、 普段10時や、10時半に寝て、目覚ましもかけないのですが ５時半や６時

全く寝れない高校2年生です、
普段10時や、10時半に寝て、目覚ましもかけないのですが
５時半や６時に起きてしまいます、
もっと長く寝たいのですが
周りには8時とか10時まで寝れる人が多数です
こんな時間しか寝れないため身長が168しかありません
もう少し身長を高くしたいのですが
どうしたら長く寝れますか
アドバイスお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/04/09 06:47

健康のためには早寝早起きが大切です。

　「8時とか10時まで寝れる・・・」
　日の出で寝室内が明るくなると覚醒します。光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
　寝室内の窓を光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光するとよいです
　アイマスクの着用もよいでしょう。

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます

お礼日時：2018/04/09 06:53

No.2 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/04/09 06:52

睡眠時間は、7時間もあれば十分です。

長時間睡眠で、身長が伸びるものではありません、
まったく別の話です。
健全な食生活を送り、適度な運動、学問に励む。
それだけを心掛ければ良いです。
身長は、遺伝子が決めます。
身長の高低が、人間の評価の全てではありません。
(^^♪