![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
怖いです
4ヶ月で14キロ太りました。
何かの病気でしょうか。
その前に7キロほど、ストレスで勝手に減りました。その頃は好きなものを好きなだけ食べても体重は増えませんでした。(心が塞いでいてあまり外出しなかったこともあってです。)
しかし、ストレスがなくなった途端に、体重が増え続けています。
身長は162センチです。
12月までは53キロだった体重が今では67キロになりました。
食生活などは以下の通りです。
「53キロだったころ」
朝昼夜しっかり食べ、足りなければ
たこ焼きやお菓子、うどんなどを食べる
※外食はあまりしなかった
「現在」(ここ1ヶ月ほど)
朝昼はしっかり食べ、夜はお米を抜きに。
ジムに通い、週に2,3回、2時間ほど通う。
水泳は週に1度。5kmを4時間かけて泳ぐ。
※外食は少し増えましたが、1年くらい前と
比べるとだいぶ減っています。
心が塞いでいた時期のみ異様に少なかっただけです。
これらを続けたのにも関わらず、
12月末 53キロ
1月末 58キロ
2月末 62キロ
3月中旬 63キロ
------ここで運動を取り入れる-------
4月中旬(本日) 67キロ
です。
一体何をすれば痩せられるのでしょうか。
なぜ太ったのかが分かりません。
エステの契約もして3回通ったのですが
まだ効果は見られません。
とても焦っていますし、なんだか理不尽で
病気でもない限り納得いかないです。
このようにして痩せたなどの体験談や
アドバイス、または、
叱咤激励を宜しくお願いします。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_11.png?8acaa2e)
No.3
- 回答日時:
太る、、ということは、必要摂取量より、多く食べている、、という
証拠ですね。
身長162㎝ということは、WHO(世界保健機構)が定めている
適正体重によると
1.62×1.62×21=55㎏
55㎏が、貴女が健康に病気にならずに生きていける体重になります。
1日の貴女の摂取Calは、55×30Cal=1650Calになります。
体重1㎏に対して30Calが摂取Calの基本です。
1650÷3=550Calになりますから、
1回の食事のCalは 550Cal以上を摂取すると太ることになります。
ちょっとしたカップラーメンでも500Calくらいにはなりますから
今後は、口に入れる全てのもののCalを計算しながら
食べるようにしましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 161センチ女性です。 出産後5ヶ月経ちましたが、出産直前の体重が90キロありました。産後むくみが取 5 2023/08/17 15:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/04/07 11:50
- ダイエット・食事制限 痩せません 5 2022/06/23 09:30
- ダイエット・食事制限 綺麗になって垢抜けたいです。 164㎝65.5kg 19歳の女です。 今年2月から4月の2ヶ月間で6 4 2022/06/19 13:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
関連するカテゴリからQ&Aを探す
洗濯機・乾燥機
掃除機・クリーナー・空気清浄機
エアコン・クーラー・冷暖房機
扇風機・冷風機・サーキュレーター
ヒーター・こたつ・ホットカーペット
加湿器・除湿機
照明・ライト
ミシン・アイロン
冷蔵庫・炊飯器
電子レンジ・オーブン・トースター
ホームベーカリー・ホットプレート・圧力鍋
コーヒーメーカー・電気ケトル・電気ポット
フードプロセッサー・ミキサー
ガスコンロ・IHクッキングヒーター・給湯器
ウォーターサーバー・浄水器・食器洗い乾燥機
体重計・体脂肪計・体組成計
歩数計・活動量計
体温計・血圧計
ドライヤー・ヘアアイロン
美顔器・脱毛器・電気シェーバー
電動歯ブラシ・電子タバコ
固定電話・IP電話・FAX
時計・電卓・電子辞書
バッテリー・充電器・電池
その他(生活家電)
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
太った妻とは、セックスしたく...
-
2ヶ月ぶりに体重測ってたら37...
-
女子高生です。 肩幅広いし顔で...
-
身長158センチ、体重35キロ、太...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
ダイエット中に果物の缶詰めっ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1500カロリーでも太る...
-
朝食を4時半に食べたら太る?
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる方法とは(・・?
-
高2女子文化部です 一日の摂取...
-
披露宴の料理
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
ぽっちゃり男子です。 食事制限...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
太った妻とは、セックスしたく...
-
身長158センチ、体重35キロ、太...
-
どぉなんですか? 155センチ32キロっ...
-
163cm31kgの友人「I」への嫉妬...
-
食べると後悔と罪悪感に襲われ...
-
女子高生です。 肩幅広いし顔で...
-
153cmで53kgあります。 1週間ち...
-
冬休み(お正月もOK)何キロ...
-
助けてください。摂食障害です…...
-
最近食欲が落ちたんですが、体...
-
2ヶ月ぶりに体重測ってたら37...
-
ダイエット 160センチで52キロ...
-
体重を増やしたいです。(摂食障...
-
小6の女子、拒食症です。 もう...
-
怖いです 4ヶ月で14キロ太りま...
-
体重増加 怖い
-
中学一年生女子の体重キープ。
-
無月経の女の行く末は
-
入所をひかえていたのに・・・
-
きつい言葉で……(>_<)
おすすめ情報