怖いです
4ヶ月で14キロ太りました。
何かの病気でしょうか。
その前に7キロほど、ストレスで勝手に減りました。その頃は好きなものを好きなだけ食べても体重は増えませんでした。(心が塞いでいてあまり外出しなかったこともあってです。)
しかし、ストレスがなくなった途端に、体重が増え続けています。
身長は162センチです。
12月までは53キロだった体重が今では67キロになりました。
食生活などは以下の通りです。
「53キロだったころ」
朝昼夜しっかり食べ、足りなければ
たこ焼きやお菓子、うどんなどを食べる
※外食はあまりしなかった
「現在」(ここ1ヶ月ほど)
朝昼はしっかり食べ、夜はお米を抜きに。
ジムに通い、週に2,3回、2時間ほど通う。
水泳は週に1度。5kmを4時間かけて泳ぐ。
※外食は少し増えましたが、1年くらい前と
比べるとだいぶ減っています。
心が塞いでいた時期のみ異様に少なかっただけです。
これらを続けたのにも関わらず、
12月末 53キロ
1月末 58キロ
2月末 62キロ
3月中旬 63キロ
------ここで運動を取り入れる-------
4月中旬(本日) 67キロ
です。
一体何をすれば痩せられるのでしょうか。
なぜ太ったのかが分かりません。
エステの契約もして3回通ったのですが
まだ効果は見られません。
とても焦っていますし、なんだか理不尽で
病気でもない限り納得いかないです。
このようにして痩せたなどの体験談や
アドバイス、または、
叱咤激励を宜しくお願いします。
No.3
- 回答日時:
太る、、ということは、必要摂取量より、多く食べている、、という
証拠ですね。
身長162㎝ということは、WHO(世界保健機構)が定めている
適正体重によると
1.62×1.62×21=55㎏
55㎏が、貴女が健康に病気にならずに生きていける体重になります。
1日の貴女の摂取Calは、55×30Cal=1650Calになります。
体重1㎏に対して30Calが摂取Calの基本です。
1650÷3=550Calになりますから、
1回の食事のCalは 550Cal以上を摂取すると太ることになります。
ちょっとしたカップラーメンでも500Calくらいにはなりますから
今後は、口に入れる全てのもののCalを計算しながら
食べるようにしましょう。
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