A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_06.png?5a7ff87)
No.4
- 回答日時:
家で毎日ルームランナーで走ってますけど、最初はつらかったけど段々早いスピードで走れる様になり遅いスピードの方が走りにくくなります。
それだけ力がついたってことかな…
No.3
- 回答日時:
短距離か長距離かや機敏さを鍛えるのかで内容は違います
短距離なら無酸素運動です
スクワットやベンチプレスなどの全身の筋力が必要です
長距離なら有酸素運動です
エアバイクやルームランナーで心拍を鍛えストレッチで腱やインナーマッスルを鍛えましょう
瞬発力は複合ですね
スポーツ全般ですが無酸素で動いて有酸素で回復する流れになります
鍛え方も複合なので…
筋トレ(きつめ)3分ストレッチ(ゆるめ)1分を交互にやりましょう休憩は挟まないで出来るセット数です
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 中学生におすすめな筋トレ方法を教えてください 4 2023/08/25 22:11
- 陸上 短距離100メートル速く走るには・腕を大きく振る・足が地面に着いたらすぐに上げる・着いた足はすぐに斜 3 2022/10/20 21:32
- その他(スポーツ) 大学の部活について 3 2022/05/21 16:40
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- その他(住宅・住まい) 上の階からの騒音 5 2022/10/23 09:28
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ダイエット・食事制限 本日あすけんに登録して早速記録をつけたんですが一日の摂取カロリーが1000kcalを下回ってました 2 2022/09/02 00:39
- 食べ物・食材 足のもうれつに速いナマモノ、夏場は冷凍保存もキビシイですか? 1 2022/06/25 06:48
- その他(悩み相談・人生相談) 『周りの皆より、おっとりしているが周りの皆より男らしい男性』と『男臭くて少し荒っぽくて男らしい男性』 2 2023/04/13 03:58
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2kmの持久走…
-
ジョギングシューズに求めるもの。
-
走っても持久力がつかない。
-
クロールの泳ぎ方(長距離)に...
-
ランニングマシーンの効果
-
スクワットで股関節が痛いのは...
-
なぜバレー選手は細い?
-
太ももの前側の筋肉が痛いです...
-
中学生で女子です。 腹筋割れて...
-
両腕を組んで歩く女性
-
「ハードル」が低くない。と言...
-
一度遅くなった足を元の速さに...
-
電車で隣の人の腕が当たったら...
-
足が太くて困っています… 写真...
-
電車に座った時に両サイドがの...
-
千と千尋の釜爺のコスプレがし...
-
耳を動かせる人
-
この日本語は正しいのでしょうか?
-
「いい腕してますね」って言わ...
-
この左の方は誰ですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報