脂肪肝を改善するためには 主に何を食べたらいいですか？ 組み合わせなどアドバイスお願いします。

脂肪肝を改善するためには
主に何を食べたらいいですか？

組み合わせなどアドバイスお願いします。

No.1 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2018/04/28 12:26

１．酒を断つ。

２．自宅で野菜スープ（豚汁など、多少の肉入りは可）を作り、これで済ます回数を増やす。週に五回~。
３．外出時など、自分の自由にならな食事は気にせず、腹八分目まで食う。

No.2 回答者： む_つ_み 回答日時： 2018/04/28 12:28

野菜沢山のスープや海藻、キノコ類納豆を食べましょう。

No.3 回答者： 富士山昇太 回答日時： 2018/04/28 12:47

脂肪肝になった原因を改善することが先決です。

No.4 ベストアンサー 回答者： マーマレード1012 回答日時： 2018/04/28 13:01

寒天をすすんで摂取する。

赤えんどう豆と寒天角切りで黒蜜を少～しかけて。
海藻（もずく酢、メカブ、ワカメ等）
食事の始めに サラダを食する。
揚げ物を断つ。
出来合いモノも。

➕ウオーキングなどの軽い運動を週に3回以上する。
私は 食事の管理、ウオーキングを毎日して、約2年で ➖25㎏成功しました。
緑茶も良いとか？
脂肪肝も消えました❕


体が軽くなり
とても快適です。
薄着の季節です。
要らないモノはさっさと捨てましょう（笑）

基本、夕食は19時までが理想。
今なら春キャベツを千切りしてたらふく食べる。

No.5 回答者： head1192 回答日時： 2018/04/28 13:13

バランスの良い食生活と適正カロリーです。

脂肪肝は、脂肪のもととなる余剰カロリーを絶てば簡単に治る病気です。
そして十分な栄養があれば肝細胞はすぐ復活します。

あと、アルコールは控えた方がいいです。
肝臓内で脂肪を作る働きを助長するからです。

No.6 回答者： paulrachel 回答日時： 2018/04/28 20:32

活発なウォーキングなどの運動を1日に30分以上続けると脂肪肝が改善するという研究結果があります。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026793.php
緑茶を毎日飲むとよいと言われています。
飲酒は控えます。
「運動不足の人」「間食が多い人」「果糖をとり過ぎる人」は要注意だそうです。