ダイエット中の女子中学生です。 これが昼ごはんは多いですかね？バランスからみて太りますか？ 追加で、

ダイエット中の女子中学生です。
これが昼ごはんは多いですかね？バランスからみて太りますか？
追加で、ブラックチョコひと口、すいか3口、ナッツ 数粒です。
計算したら530カロリーくらいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/05/12 14:10

良い食事です。

ただし、市販のドレッシングはやめましょう。糖分が多いので太りやすいです。むしろマヨネーズの方がいいです。糖分がなく、良質のタンパク源ですから。もちろん、ドバドバかけるのはダメですが。それか、ドレッシングを自分で作るのもいいでしょう。油と酢と塩（とコショウ）を混ぜるだけです。油は、太ると誤解されていますが、ゴクゴク飲むほど摂らなければ、太りません。

あと、チョコレートもやめた方がいいです。ブラックといえども糖分が多いからです。原材料名の一番目に砂糖が記載されていませんか？　原材料は多い順に記載されます。ダイエットのためには、甘いお菓子は厳禁です。砂糖を立つのは、始めはつらいですがそのうち慣れます。慣れてからたまに甘いものを食べると、甘すぎて美味しくないと感じるはずです。それくらい甘いお菓子には糖分が含まれています。

ナッツ類は、間食で食べましょう。繊維が豊富なので腹持ちがいいです。

No.4 回答者： 咲々姫 回答日時： 2018/05/13 18:55

多くない。

中学生はダイエットできるだけしない方がいいよ。
肉を食べた方がいいと思う。
肉を食べて太るというイメージがあるけど、食べても大丈夫です。中学生は逆に食べなくちゃ！
何を食べても、満腹にしなくちゃ大丈夫。
食べるなら腹八分目が１番いいです。
満腹にしちゃ意味ないけど、八分目なら何を食べても大丈夫！

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/05/12 14:29

朝と夜の内容がわからんことには何とも。

No.1 回答者： yura_b 回答日時： 2018/05/12 12:43

全然大丈夫だと思います！けれど、ナッツはピーナッツはダイエットに向かないと聞いたことがあるような、、、。

アーモンドが良いと思います。ダイエット頑張ってください！

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/05/12 12:46