最近筋トレをしていて主に腹筋を鍛えているのですが、なぜか太ももも一緒に鍛えられていて太くなってしまい

最近筋トレをしていて主に腹筋を鍛えているのですが、なぜか太ももも一緒に鍛えられていて太くなってしまいました( ˙-˙ )
どうすれば細くなりますか？
腹筋だけ鍛える事はできないのでしょうか(´；ω；｀)

No.1 回答者： yuさん 回答日時： 2018/06/12 20:47

体重を落とすと比例して太ももも細くなります。

腹筋運動毎日でも50回、100回されれば腹筋が鍛えられますね。
健康的で簡単な減量に3食の1食ごと腹7、8分目。
間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
腹が減れば私はココア、豆乳等を飲んで満足ですよ。
毎日宿便も出て快便で確実に痩せます。
ポイントは夕食で繊維質のものをボール一杯たくさんとります。(生キャベツ、サニーレタス等繊維強い)
軽い運動は腸の働きが活発になります。
下半身を引き締める効果にただ歩くだけでは効果ないので競歩を毎日でも30分以上で尻、太もも、脚が確実にしまります。
私はバス乗らないで毎日通勤競歩30分でめちゃしまりました。
ご参考に

No.2 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2018/06/12 21:11

腹筋を支えるのに、腰から下の筋肉が必要ですから、太ももが太くなるのは当然です。

運動を辞めれば、太ももは細くなります。