A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
この時期だったら、その方法でもいいかもしれません。
睡眠に影響を及ぼす体温は、「深部体温」のことです。深部体温とは体の中心部分の温度です。深部体温が下がると眠気が来ます。ですから、暑くない時期(春秋冬)は、お風呂で体の芯まで温め、その後温度が下がることによって、眠気を誘います。
それに対して、夏は何もしてなくても暑いですから、わざわざお風呂で深部体温を上げる必要はないでしょう。あなたが言うように寝る前にエアコンを使うことによって、まずは体表面の温度が下がり、それに従って深部体温が下がるでしょう。それによっても眠気が来るでしょう。ただし、強い冷気を一晩中浴びると体調を崩します。温度設定に注意してください。
また、寝る前に水シャワーを浴びるのも有効だと思います。水風呂に浸かるのもいいです。
No.2
- 回答日時:
エヤコンなどなくても3時間くらいで体は冷えてくる。
それ以上冷やすと今度は寝付きにくくなるけどね。
聞きましたは人の身体のことだよ。
自分の身体は自分の身体に聞いてください。
No.1
- 回答日時:
あまりネットでのエアコンの使用法を頼りにせず、貴方の体調や暑いようであれば利用すれば良いと思います。
我が家は夏場はシャワーで夕食前後に浴びるので1日中自動運転でエアコンを使用しています。
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