今日の朝、きゅうりの酢の物、 カボチャサラダ、うどん、 小さいゼリー３個、コーヒー牛乳 を食べました

今日の朝、きゅうりの酢の物、
カボチャサラダ、うどん、
小さいゼリー３個、コーヒー牛乳
を食べました
量は結構食べて１キロくらい食べました。食べ過ぎですかね？
ちょっと気持ち悪くなりました

No.2 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/07/19 07:46

食べすぎかどうかは量を見て無いので解りませんが、

炭水化物＝糖質ばかりの食事ですね。

糖質はエネルギーにはなりますが、
貴方の体の一部（筋肉など）にはならない成分なので、（脂肪にはなりますが）
もっとタンパク質なども多くした食事にした方が良いという事が言えます。

炭水化物の食事は、タンパク質の食事より
お腹も空きやすくなります。
（糖質は血糖値が上がりやすい為、血糖値が下がった時にお腹が空いたと感じてしまう為です）
なので、そういう食事ばかりをしていると、
エネルギーは足りているのにお腹が空いて沢山食べてしまう、
という事を繰り返してしまい、結果的にどんどん太ってしまう原因にもなります。。

量だけ意識したり、満足度や空腹感だけで判断するのではなく、
いろんなバランスの事ももっと考えた方が良いという事が言えます。

少し意識してみてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
そうなんですね
豆腐とか納豆を食べればいいですかね？

お礼日時：2018/07/19 08:00

No.3 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/07/19 08:50

成るねー。

炭水化物と糖質ばかりです金、朝から、凄い食欲ですね

この回答へのお礼

はい、昨日、ベッドの中でお腹が
グーグー鳴ってなかなか眠れませんでした

お礼日時：2018/07/19 09:47

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2018/07/19 07:44

このメニューで１ｋｇはあり得ないですね。

ゼリー１個、うどんは半分でいいんじゃないんですかね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
これからはそうしますね

お礼日時：2018/07/19 07:59