電車の中とかでふと自分の鼻息うるさくないかなと 気にしてしまうとそこから気になって息苦しくなります。

電車の中とかでふと自分の鼻息うるさくないかなと
気にしてしまうとそこから気になって息苦しくなります。

緊張して呼吸が浅くなるのと同じ現象なのかもしれません。

どうしたら苦しくなくなりますか？
深く呼吸するコツを教えてください。
深呼吸は一回してもまたすぐ苦しくなります。

No.3 ベストアンサー 回答者： aurora703 回答日時： 2018/10/03 14:50

自分出来にするほど周りは気にしていません。

人のことなどどうでもいいと思う人がほとんどです。
不潔や臭いが充満しているなどならば問題ですが、鼻息なんて誰も気がつきませんよ。
お気になさらずに。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2018/10/03 14:22

強迫性障害ですから、一度心療内科でカウンセリングを受けましょう

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_compe …

No.1 回答者： ハイボールレモン 回答日時： 2018/10/03 13:56

口呼吸しろ。