A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
私も気になる日はどうやっても気になりますね。
数週間続くと、半分眠りながらフラフラで仕事に行くこともあります。
睡眠不足は体にも精神にも良くないのですが、半分は諦めています。
そのうち眠れる時が来ることを知っているから・・・。
あとあくまで私の場合ですが、眠剤の工夫(※)である程度は気持ちの高ぶりの制御は出来ます。
ただ、次の日どうなってもいいという覚悟はいりますので、次の日に仕事がない日のみの手段ですが。
※ここでは詳しく書けないですが、
安定剤2種・眠剤2種・抗精神薬2種・抗うつ薬1種を添付文書における1日最大量まで一気に寝る前に飲むという方法です。(一応主治医に渋々OKをもらっています。)
これでほとんどの時は眠れますが、次の日は体が動きませんし、喉の渇きが凄まじくなるのが欠点です。
そうなる前に試している方法。
事前に眠剤や安定剤を飲んでおき、寝る前に部屋を真っ暗にして、クラシックを小音量で流しベットに寄りかかりながら、
お酒(アルコール度数の高いもの。私はウイスキーをストレート)をほんの少しずつ口に含ませながら飲みます。
そうするとリラックス出来てきて自然と眠くなります。
参考まで。(非推奨な方法ばかりですので真似しないほうがいいかもしれません。私は一応主治医にすべて伝えた上でやっています。)
この回答へのお礼
お礼日時:2018/10/27 12:34
なかなかハードに取り組まれていますね。
私も向精神薬と睡眠薬の服用者ですが、
医師が質問させてくれない雰囲気の人なので、
自己流で軽めから挑戦しようかなと思いました。
精神論だけでなく、使える物は使ってみようかと思いました、安全を十分考えながら。
ご回答ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
>なにか脳のなにか処理的な事を教えていただきたく。
残念なお知らせです・・・
欲求は脳内で欲している事なので、それを脳内から消すのは無理でしょうね。
Hな妄想をしてしまいそうになれば、他の事を考えるしかないでしょう が!
他の事に気をそらすことで必死になり、余計に眠れなくなる可能性はありますよ。
例えば女性ならスイーツが好きな方が多いですから「食欲」の方面に切り替える
「あのお店の○○ロール食べたいな~」「美味しかったな~」と
置き換えてみて下さいね(^^♪
No.3
- 回答日時:
押さえつけることはできても消すことはできないよ。
なにしろ人間の三大欲求の一つだからな。
押さえつけると溜まり続けて、とんでもないところで爆発する。
自然の成り行きだし誰かに迷惑をかけることでないし、
楽しんだ方が得だと思うけどな。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝不足 3 2023/08/02 12:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠への強迫観念を治したいんですが、皆さまのアドバイスや知識をご教授ください。 僕は20代男性のAS 4 2022/12/17 15:44
- その他(家族・家庭) 親の介護で寝不足です。 5 2022/06/03 10:32
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 7年前から睡眠薬を飲んでいます。 最近効き目が悪く眠れません、寝れても2時間です、睡眠不足。 高血圧 13 2023/03/06 05:45
- その他(悩み相談・人生相談) 心療内科、精神科の受診について 人生で初めて近くの精神科兼心療内科を予約しました。 中学高校と、メン 4 2023/02/20 01:45
- 会社・職場 寝不足で仕事を休んでしまいました。通勤に片道35キロ、1時間かけて通っています。仕事はデスクワークで 6 2022/05/24 11:36
- その他(就職・転職・働き方) 転職するか迷っています 3 2023/06/02 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 旦那の会社がブラック。もう限界!私が旦那の会社と対決してもいいでしょうか? 今の時代子供の勤務先に親 7 2022/07/16 13:08
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の不一致について 3 2022/04/17 05:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過剰睡眠 過眠症? 2 2022/09/27 19:43
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
緊急です!! 主治医の先生に連...
-
重複してないですか???
-
患者と医師の関係
-
主治医の転勤の際に、連絡先を...
-
強迫性障害で最近は主治医の指...
-
精神科医が患者は見た目に気を...
-
母親が血液の癌です。 まだ、主...
-
うつ病で休職中。復帰への段取...
-
日本大学出身の精神科医は優秀...
-
寝る前の邪念を消す方法
-
労災認定についての質問です 持...
-
主治医との接し方について。 17...
-
妊娠確定前の薬服用
-
鬱です。 何だかのスイッチが入...
-
口に入れるマウスピース(イビ...
-
今精神科に短期入院しています...
-
高校生です。これって母乳ですか?
-
コーラックとコーラックⅡって何...
-
精神科通院が会社にばれるか?
-
この薬、どちらのテレビCMで...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
緊急です!! 主治医の先生に連...
-
重複してないですか???
-
セカンドオピニオン 今のままで...
-
メンタル疾患にて休職中です。 ...
-
主治医の転勤の際に、連絡先を...
-
精神、うつ病での障害年金の受給...
-
患者と医師の関係
-
主治医と患者の恋愛
-
アルカリ
-
精神科医が患者は見た目に気を...
-
潜在抑制機能障害について教え...
-
大学病院の主治医(精神科)が...
-
主治医を変更するか否かについ...
-
睡眠薬を飲んでいて、睡眠中お...
-
精神科医(男性)の診察中の視線...
-
気分障害で浮ついた状態になっ...
-
自律神経失調症の者です。 ごく...
-
不安、焦燥感、落ち着きのなさ...
-
入院中の双極性障害です。 手帳...
-
死にたいです。
おすすめ情報