1週間に一度ジムでヨガやストレッチ、3キロくらいのウォーキングをしています。 普段は仕事をしていて、

1週間に一度ジムでヨガやストレッチ、3キロくらいのウォーキングをしています。

普段は仕事をしていて、夜遅くなるので、週一になっていますが、下半身を少しは強化？出来るでしょうか？

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/11/14 20:46

ごく一般論ですが、週1回だと「強化」というより「現状維持」と考えた方がよろしいかと存じます。

幸運をお祈りします。

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2018/11/11 12:14

まぁまぁ少しだけなら、強化されているかと思います。

なので、できれば、毎日継続できれば、凄い強化されるでしょう。
でも、普段仕事をし、ジム通いはできないかと思いますから、毎日
どこか時間がある時に、ウォーキングすることを心がけてください、
それだけでも、ぜんぜん違います。
私自身も、毎日、最寄りの駅の一つ手前で下車し、家までウォーキングをし、下半身が
強化されました。
なかなか時間や暇を見つけることは困難かと思いますが、毎日のウォーキングを
心がけてみてください。