No.1ベストアンサー
- 回答日時:
精神科に通院して14kg太り、医師の指導の下、9ヶ月で13kgのダイエットに成功し、現在も
維持している(約14年)者です。
サプリメントの効果は、ハッキリ言って何もないと考えたほうがいいですね。サプリメントを買うお金
があるのなら、食物繊維の多いおかずを増やすべきです。
ダイエットの方法は簡単です。パン食をできるだけ控え、ごはんを食べるようにしてください。夏場なら
冷めたごはんのほうが痩せる効果が期待できます。
あとは、できるだけ脂質の多い食事を避け、食物繊維の多いおかずを1品、毎食にプラスしてください。
食物繊維の多い野菜を1日に450gくらいは食べて欲しいですね。
この方法は、食べる量を増やして痩せるので、途中で嫌になるということがありません。
なお、運動は必ずするようにしてください。30分程度の散歩程度でも構いません。
運動を取り入れないと、せっかく痩せたのに、お腹の肉がだぶだぶになる恐れがあります。
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