飲みすぎ？

呑みすぎでしょうか？

朝は、ゆでたまご１個と味噌汁、ブラックコーヒー。
その後、夕方まで肉体労働をして、

帰宅後１６時から晩酌を始めるのですが、
ゆでたまご１個と千切りキャベツと味噌汁、
ビール７００mlです。

深夜、０時に寝る前ナイトキャップとして、
ビール３５０mlを呑んで寝ます。

毎日、毎晩、ビールを呑まないと気がすみません。
こんな少量でも依存症といえるのでしょうか？

在庫が少なくなると慌てて買い出しに出かけます。
食費を極力おさえて生活しているのに、
お金があるならビールを買うことしか頭にありません。

１日の摂取カロリーは合計３００キロカロリーで、
ビールのカロリーは０キロカロリーとみなしています。
ビールで太った経験が無いためです。
飲んでもガリガリ体型を維持したままです。
なので、安心して飲んでしまいます。

休肝日には興味がありません。

呑みすぎではなくても、依存症の一歩手前でしょうか？
客観的に見て、いかがでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/12/13 19:15

こんばんは。

まぁ、ビールも飲みすぎだが、
毎日、ゆで卵・キャベツの千切り・味噌汁。
これは、栄養失調に成ると思う。
栄養バランスも悪いし、体調が崩れないか？
その方が心配です。

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2018/12/14 07:04

依存症は量の問題ではないです。

いわゆる酒癖が悪い人、は要注意です。
鬱っぽい人も。
楽しく飲んで毎日気分良く生活しているなら問題ないと思いますよ。

No.2 回答者： hakobulu 回答日時： 2018/12/13 17:59

アルコールの摂取基準は下記のとおり。

（それぞれ純アルコール換算20mg）

ビール （アルコール度数5度）なら 中びん1本 500ml
日本酒 （アルコール度数15度）なら 1合 180ml
焼酎 （アルコール度数25度）なら 0.6合 約110ml
ウイスキー （アルコール度数43度）なら ダブル1杯 60ml
ワイン （アルコール度数14度）なら 1/4本 約180ml
缶チューハイ （アルコール度数5度）なら 1.5缶 約520ml
http://www.arukenkyo.or.jp/health/base/index.html

ビール１０５０ｍｌは、基準の約２倍ですので、多いのは確かなようです。
しかし、それだけならまだ「大酒飲み」で済む可能性もありますが、摂取カロリーの低さが気になりますね。
一日に必要なカロリーは身長・体重や年齢によって異なります。
まず、下記サイトで、あなたに必要なカロリーを計算してみましょう。
https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/
次に以下のサイトで、どんな食事をすればあなたに必要なカロリーが摂取可能か確認してみましょう。
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/ …
もう少し食事をきちんと摂るようにして、ビールは食事と一緒に飲むようにすれば食事もビールもおいしくいただけるようになった上、（お腹が膨れるので）ビールの量も減るはずです。
一石三鳥と言えそうな、この方法をぜひお試しあれ。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/12/13 17:22

毎日だと飲み過ぎです、ビールで１日500mlまでが適切な量です

そして、その他の栄養を取っていないので、これも悪いです。
カロリー計算じゃダメです。

＞１日の摂取カロリーは合計３００キロカロリーで、

もうすぐ死にますよ、１日に必要なエネルギーは1200kcalですから（食べ物から得るには2500kcal必要です）