呑みすぎでしょうか?
朝は、ゆでたまご1個と味噌汁、ブラックコーヒー。
その後、夕方まで肉体労働をして、
帰宅後16時から晩酌を始めるのですが、
ゆでたまご1個と千切りキャベツと味噌汁、
ビール700mlです。
深夜、0時に寝る前ナイトキャップとして、
ビール350mlを呑んで寝ます。
毎日、毎晩、ビールを呑まないと気がすみません。
こんな少量でも依存症といえるのでしょうか?
在庫が少なくなると慌てて買い出しに出かけます。
食費を極力おさえて生活しているのに、
お金があるならビールを買うことしか頭にありません。
1日の摂取カロリーは合計300キロカロリーで、
ビールのカロリーは0キロカロリーとみなしています。
ビールで太った経験が無いためです。
飲んでもガリガリ体型を維持したままです。
なので、安心して飲んでしまいます。
休肝日には興味がありません。
呑みすぎではなくても、依存症の一歩手前でしょうか?
客観的に見て、いかがでしょうか?
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
まぁ、ビールも飲みすぎだが、
毎日、ゆで卵・キャベツの千切り・味噌汁。
これは、栄養失調に成ると思う。
栄養バランスも悪いし、体調が崩れないか?
その方が心配です。
No.2
- 回答日時:
アルコールの摂取基準は下記のとおり。
(それぞれ純アルコール換算20mg)ビール (アルコール度数5度)なら 中びん1本 500ml
日本酒 (アルコール度数15度)なら 1合 180ml
焼酎 (アルコール度数25度)なら 0.6合 約110ml
ウイスキー (アルコール度数43度)なら ダブル1杯 60ml
ワイン (アルコール度数14度)なら 1/4本 約180ml
缶チューハイ (アルコール度数5度)なら 1.5缶 約520ml
http://www.arukenkyo.or.jp/health/base/index.html
ビール1050mlは、基準の約2倍ですので、多いのは確かなようです。
しかし、それだけならまだ「大酒飲み」で済む可能性もありますが、摂取カロリーの低さが気になりますね。
一日に必要なカロリーは身長・体重や年齢によって異なります。
まず、下記サイトで、あなたに必要なカロリーを計算してみましょう。
https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/
次に以下のサイトで、どんな食事をすればあなたに必要なカロリーが摂取可能か確認してみましょう。
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/ …
もう少し食事をきちんと摂るようにして、ビールは食事と一緒に飲むようにすれば食事もビールもおいしくいただけるようになった上、(お腹が膨れるので)ビールの量も減るはずです。
一石三鳥と言えそうな、この方法をぜひお試しあれ。
No.1
- 回答日時:
毎日だと飲み過ぎです、ビールで1日500mlまでが適切な量です
そして、その他の栄養を取っていないので、これも悪いです。
カロリー計算じゃダメです。
>1日の摂取カロリーは合計300キロカロリーで、
もうすぐ死にますよ、1日に必要なエネルギーは1200kcalですから(食べ物から得るには2500kcal必要です)
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