痔になりやすい生活習慣とは?

バイト先の店長に聞きたいことがあるので電話しようと思うのですが、バイトの先輩などが出た場合なんて言えばいいでしょうか?
「バイトの〇〇ですが、店長をお願いします」といえば平気ですか?まだ入ったばっかりなので電話に出た先輩が私の名前を知らない可能性もあるので迷ってます、、、。
髪の色をどれくらいまで染めればいいかを確認したいのですが電話は失礼ですか?家から電車に乗って通っていますがバイトの日がまだ少し先なので行く用事がなくて、LINEのグループにもまだ入っていないので先輩にも聞けません、、。

A 回答 (2件)

お疲れ様です。

は必ず最初に言ってください。以下一番目の回答の方と一緒
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「お忙しいところ申し訳ありません。

バイトの〇〇です。急ぎ確認したいことがありますので、店長さんをお願いします。」
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Q仕事いきたくないのですが、どうしたらいいですか?

8時52分発の始発でいつもいきますが、駅のホームまで自宅から15分。この質問を投函したら家をでないといけない。途中の船橋や市川あたりで客がわっさかのってきてだりーーな。

到着して駅から会社まで歩くのに、今日もつまらない1日がはじめるなぁとブルーな気持ちで会社がはいってるビルまでむかい。

やっと終わったなぁと思ったらもう空は真っ暗なんだろうな今日も。嫌だな。
帰りは19時16分のライナー乗れるかな・・・・・

行きたくないなガチで 今週は土曜も入ってるから5日も行かされる
長い1週間がはじまりましたね、なんか吐き気がする。

Aベストアンサー

同じ状況でもストレスになる人とならない人、あるいは、ストレス強度の受け止め方が異なるものです。
下記のよう手法でストレス耐性をつけるのは、非常に有効であることが証明されていますので、ぜひお試になってみてください。
メダリストなどは本番の緊張感によるミスを防ぐため、トレーニングの一環として取り入れている。


《自律訓練法》
ー自己催眠によるリラックス状態の体験ー
まず、深呼吸をして気持ちを落ち着けリラックスした状態を作る。椅子に腰かけた状態でも仰向けで横になっても構いません。
コツは、「地球の引力を体に感じるほど身体の力を抜く」ということです。
最初は、右手→左手→右足→左足の順に意識を集中させてこれを行ってみてください。
同じ順で、今度は、それぞれの部位に温かさを感じるように意識を集中させる。
次は静かに呼吸していることに意識を集中させる。

・第1公式(四肢の重感):手足が重たい(と心の中で数回唱える)
手や足には重さがあるため、からだの余分な力が抜けていて、からだの微妙な感覚を意識できるようになると自然と重さを感じるようになる。(感じても感じなくても第二公式へ進む)

・第2公式(四肢の温感):手足が温かい(と心の中で数回唱える)
リラックスするほど手足の温度は上がっていく。また手足には温度があるため、十分にリラックスできると「温かさ」を自然に感じるようになる。

・第3公式(心臓調整) :心臓が静かに打っている(と心の中で数回唱える)
リラックス状態では、心臓は静かに打っている。それをただそのままに感じることで、さらに深くリラックスしていく。

・第4公式(呼吸調整) :楽に呼吸している(と心の中で数回唱える)
リラックス状態では、楽に深い呼吸をしている。それをただそのままに感じることで、さらに深くリラックスしていく。

・第5公式(腹部温感) :お腹が温かい(と心の中で数回唱える)
リラックス状態では、腹部が温まってくる。それをただそのままに感じることで、さらに深くリラックスしていく。

・第6公式(額涼感) :額が心地よく涼しい(と心の中で数回唱える)
深くリラックスしていくと、手足や腹部が温まると同時に、額はさわやかな高原で涼しい風を受けているような感覚になっていく。こうした状態をそのままに感じることで、さらに深くリラックスしていく。

一公式につき3分~5分程度が目安。
できなくても終わりましょう。
慣れてくると、すべての公式を同時に体感するようになります。
唱える回数は、特にこだわらなくて構いません。
あまり神経質になり過ぎず、気楽にやってみてください。継続が何より大事です。
終わったら、
・両手を組んで大きく伸びをする
・首や肩をよく回す
などの消去動作を行ない自己催眠状態からさめる。

【 実践動画】
https://www.youtube.com/watch?v=LVL6fI5VglM

【 参考サイト 】
・Well Link
「自律訓練法をやってみよう」
https://welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy03/


《マインドフルネス瞑想法》
ー今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ただひたすら今を観るー
暗すぎず、明るすぎず、適度な温度でなるべく静かな場所を選びましょう。
リラックスできる体勢なら、あぐら・椅子・仰向けなど自由。

【 基礎編 】
1.背筋を伸ばし姿勢を整えます。
2.呼吸を整えながら1〜2度、深呼吸します。
3.目を閉じ、ゆっくりと鼻呼吸を始めましょう。
4.呼吸に意識を向け、お腹がふくらんだり、へこんでいく動きを観察してみましょう。
5.雑念が湧いた時は、一旦、素直にそれを受け入れ、再び今この瞬間に意識を向け、瞑想を続けてください。
6.3分程度行なったら、ゆっくりと目を開き、少しずつ意識を戻していきます。気が向いたら時間を延長しても構いません。

【 実践動画】
https://www.youtube.com/watch?v=pAAzOD04SBs

【 応用編 】
《ウォーキングメディテーション》
歩きながら行う瞑想です。
1歩ごとに、自身の呼吸や足の裏の感覚、全身の動きなどをよく観察して行きましょう。
歩くときは、「左足、右足、左足、右足…」と足の動きを感じて頭の中で言葉を言いながら確認してみます。
《ボディスキャン》
1.仰向けに寝た状態になります。
2.目を閉じて、体の各部位に意識を集中させます。最初は頭から、目や耳、鼻、口へと。
3.さらに、そこから徐々に、上半身、下半身へと意識を移していきます。各部位にスポットライトを当てていくようなイメージです。

【 参考サイト 】
・COCOKURI
「マインドフルネス瞑想の効果・やり方まとめ」
https://www.cocokuri.com/blog/effectiveness-mindfulness/
・Mindful-Music
「ストレスに強くなれる!マインドフルネスの正しいやり方」
http://mindful-music.jp/how-to-be-mindfulness/

【 参考図書 】
ジョン・カバット・ジン, 春木豊
「マインドフルネスストレス低減法」
https://books.rakuten.co.jp/rb/4621895/


《コーピング》
ーストレスへの自覚的対処法ー
安心感を得られたり、癒されたりする自分流の「もの・こと」を準備しておく手法も効果的です。
たとえば、
・猫を撫でる
・〇〇君(〇〇さん)の笑顔を思い浮かべる
・〇〇の CD を聞く
・△△の DVD を見る
・焼肉を食べる
・公園にある桜の木を触りに行く
というように、些細なことで良いので100個ほど書き出しておきましょう。
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出すようにする。あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
100個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法100個」
https://hare-media.com/1035/

同じ状況でもストレスになる人とならない人、あるいは、ストレス強度の受け止め方が異なるものです。
下記のよう手法でストレス耐性をつけるのは、非常に有効であることが証明されていますので、ぜひお試になってみてください。
メダリストなどは本番の緊張感によるミスを防ぐため、トレーニングの一環として取り入れている。


《自律訓練法》
ー自己催眠によるリラックス状態の体験ー
まず、深呼吸をして気持ちを落ち着けリラックスした状態を作る。椅子に腰かけた状態でも仰向けで横になっても構いません。
コ...続きを読む

Q回答こなかったためもう一度投稿します 至急お願いします バイトについてです。 私18歳で、二個下の子

回答こなかったためもう一度投稿します

至急お願いします


バイトについてです。

私18歳で、二個下の子と仲良いです。
私は昨日6時にバイト終わりの予定で帰る準備を事務所でしてたらその子がお腹痛い〜と言ってきました。生理だったそうです。私、生理くると精神的にきちゃうんですよ〜と言って目がうるうるして涙がなぜか少し出ていて店長が女店長なので私が呼んでその子が生理のこと話してました。結果いろいろ話、私が2時間残ってその子は早退することになりました。
本当は私5時間勤務だったため休憩してなく今から1時間休憩していいと言われ事務所にいたらその子が友達と電話してました。今から帰るから待っててーと。
遊ぶの?これからと聞いたら友達が泊まりに来るんすよと言ってて、だったら早退すんなよって言ったら、友達に家を貸すだけです。と言ってきました。店長を呼ぶ前も友達に電話かけて電話してました。
これって怒っていい事だと思いますか?

Aベストアンサー

怒りますねー。非常識にもほどがある!

特に精神的にきちゃうって言葉が、電話してる時点で。
ブチ切れると思いますね。

テメー精神的にきてんなら、ウソでもいいからさっさと帰って見えない所でやれよ!って
言ってしまうと思います。
そこまでできるって事はお店にもあなたにも「悪い」って気持ち微塵も感じてないんでしょう。

店長にも言っておいた方がいいんじゃないですか?
私なら新しい人の募集かけてもらって、そいつのシフトを少しずつ減らしてもらいます。
これからも同じ様なサボりを繰り返されたら、あなたにしわ寄せくるでしょうし。

そういう調子だけいい奴はある日突然辞めたり無断欠勤とか普通にしたり。そんな人間を何人も見てきましたから。

Qコンビニでバイトをしています。 高校生で半年間続けています。 理不尽なめんどくさい客がたくさんいます

コンビニでバイトをしています。
高校生で半年間続けています。
理不尽なめんどくさい客がたくさんいます。
その中の多くはある程度うざいだけで耐えられるししばらく経つと忘れてしまうのですが、特にうざい客が来ると接客後に涙が出てしまいます。ボロボロと泣くのではなく涙が溜まるだけなのですが、とんでもなく落ち込みます。
月イチ位のペースです。
未だに新人のようにクレームを受けて落ち込んでいる自分が嫌です。
同年代のアルバイトのメンバーに置いてかれてるような気がします。
向いていないんじゃないかと思います。
でも、マネージャーやパートさんは私のことを可愛がってくれているし労働環境はとてもいいです。
優しい客や仲良くなった客もいてやりがいを感じる瞬間もあります。
でもそのような出来事もうざい客のせいでゼロになります。
私の接客が満たないところもあるけどそれ以上に理不尽さがひどくて、
私が言ったら言い訳になってしまうけど本当に嫌で、

いちいち一喜一憂する私はコンビニのバイトが向いていないのでしょうか?

でもバイトは辞めたくないです。
なにかアドバイスをください。
励ましてください。やる気をください。

くだらないことを言ってしまってすいません。
よろしくお願いしますm

コンビニでバイトをしています。
高校生で半年間続けています。
理不尽なめんどくさい客がたくさんいます。
その中の多くはある程度うざいだけで耐えられるししばらく経つと忘れてしまうのですが、特にうざい客が来ると接客後に涙が出てしまいます。ボロボロと泣くのではなく涙が溜まるだけなのですが、とんでもなく落ち込みます。
月イチ位のペースです。
未だに新人のようにクレームを受けて落ち込んでいる自分が嫌です。
同年代のアルバイトのメンバーに置いてかれてるような気がします。
向いていないんじゃな...続きを読む

Aベストアンサー

いろいろなことを言う人がいますが、私は、あなたのような方が「人間の本来の姿」なのではないかと思います。
本来は、人はお互いに助け合い、相手の気持を考えてものを言ったり行動するのが、本来の姿なのだと思います。

その「理不尽なお客様」は、「お金を払う客だから、店員よりも自分のほうが立場が上だ」と思っているのだと思います。
それが当然なのだと、そのお客様は考えておられるのだろうと思います。

私は、そういう考え方では人は幸せにはなれないと思います。
「お金を払っているから」「客だから」というだけで、人が偉そうな態度をとって許されるとは思いません。

ただ私も50歳を過ぎましたが、人生を長く生きていると、そういう経験が増えます。
そういう経験が増えると、良くも悪くも、慣れてしまうんですよね。
慣れてしまうと、辛く感じなくなります、良くも悪くも。

慣れてしまってから、改めてそういう人たちのことを思うと、「この人、不幸な人だな」と思ってしまいますね。
やっぱり、そういう物の言い方をする人って、周囲の人から尊敬されないし、親切にされるようなことも少ないだろうと思うんですよね。
もしかすると会社で高い地位にいる人なのかもしれませんが、いくら地位が高くてもきっと幸せじゃないだろうなと思います。

あなたもそうだと思いますが、私も、たとえ自分が客としてお店に行って、店員の方の対応が遅かったり間違っていても、不機嫌にはなりませんし、命令口調にもなりません。
そんなに高圧的にならなくても、普通に言えば対応はしてもらえますし、世の中には手際のいい人もいれば手際の悪い人もいて、そういういろいろな人がいるのが当たり前だと思うのです。
世の中に完ぺきな人なんていません。
ですから、あなたも私も完ぺきな人になる必要なんてないのです。

だいたい、高圧的な態度になっているお客様だって、完璧な人間ではないと思うのです。
(なぜなら、社会人を30年以上経験してきていますが、どんな偉い人でも欠点がない人はいませんでしたからね)

ですので、あなたに言いたいことは3つです。
(1) あなたはいい人なので、そのままでいいです。
(2) 理不尽なことを言ってきている人は、その人が変な人(=不幸な人)なのです。言われて落ち込むとは思いますが、落ち込んでもいいです。落ち込むことは悪いことではありません。
(3) しばらく言われ続けると、だんだんと神経が麻痺してきて(良くも悪くも)慣れます。

お客様はともかくとして、いいマネージャーさんやパートさんたちに囲まれていて幸せですね。
頑張ってください。

いろいろなことを言う人がいますが、私は、あなたのような方が「人間の本来の姿」なのではないかと思います。
本来は、人はお互いに助け合い、相手の気持を考えてものを言ったり行動するのが、本来の姿なのだと思います。

その「理不尽なお客様」は、「お金を払う客だから、店員よりも自分のほうが立場が上だ」と思っているのだと思います。
それが当然なのだと、そのお客様は考えておられるのだろうと思います。

私は、そういう考え方では人は幸せにはなれないと思います。
「お金を払っているから」「客だから...続きを読む

Q転職して4ヶ月で辞めようか悩んでいます。

転職SHOP経由で転職し、1月中旬あたりで4ヶ月目に突入しますが 辞めようか悩んでいます。

家族経営の会社で建材加工系の営業事務をしています。大きい会社ではない為 事務は私含めて5人しか居ません。歳も私と大分離れていて 定年したけどパートとして来てる人と定年間近の人ばかりで、何十年も務めている人達です。
その中でも1番仕事が出来る人に、仕事を教えてもらっていますが 私が分かっている程で話を進めてくるので全然理解出来ません。
(私は事務初めてで、建材知識もありません…)
また、その人はよく席を外す事が多いので 手持ち無沙汰になる時間が多くあったりします。ボケッとしてるのもダメだなと思い 何をすればいいか 他の人に聞いたりもしますが、事務の人各々やり方違う為、教わったやり方でやると後々1番出来る人に「やり方が違う!」と怒られる事もしばしば…。
割と理不尽な理由で怒られる事が多く なんでこんな事言われなきゃいけないんだろうという気持ちになり毎日会社に行くのが嫌で憂鬱な気持ちになります。分からないことを聞こうとしても人の話を最後まで聞かず勝手に解釈し怒ってきたり…一言目には否定的な言葉が入ってくるので、やる気もなくなります。
他にも人間的な部分でモヤモヤする事が多いのですが、仕事面では、
私はPCを使うような作業がしたく(データ入力とかあるような作業)事務の仕事を探していましたが、今の会社では PCで何かを入力するような作業は無いようです。
(入社してから知りました。)

なんなら、社長自ら「この会社に居てもスキルアップは出来ないし 成長はできないと思います。強いて言うなら建築の知識は付くかも。でも何かに役立つかと言われたら役には立たないかも。あと、事務の仕事はマンツーマンで教えられないので見て覚えくれるように。もしあなたが数ヶ月で辞めても転職SHOPに 貴方が○ヶ月で辞めたのでお金を返してって言えば済むことだからやっぱり違う仕事したいから辞めますってなっても構わない」
と言われました…。

4ヶ月目に入りますが、4ヶ月もいたら多少なりとも仕事が出来るようになると思うんですが1人で出来ること一切ありません。このまま続けていって果たしてレベルアップができるのか 理不尽に怒られて続けるのに耐えられるのか 分からないです。

3月で半年、試用期間が終わるので それまで頑張るか悩んでいます。

この場合どうしたらいいでしょうか?
もうちょっと頑張ってみるべきなのか
辞めて別を探すべきなのか アドバイスあればよろしくおねがいします…。

転職SHOP経由で転職し、1月中旬あたりで4ヶ月目に突入しますが 辞めようか悩んでいます。

家族経営の会社で建材加工系の営業事務をしています。大きい会社ではない為 事務は私含めて5人しか居ません。歳も私と大分離れていて 定年したけどパートとして来てる人と定年間近の人ばかりで、何十年も務めている人達です。
その中でも1番仕事が出来る人に、仕事を教えてもらっていますが 私が分かっている程で話を進めてくるので全然理解出来ません。
(私は事務初めてで、建材知識もありません…)
また、その人はよ...続きを読む

Aベストアンサー

自分の経験でいうと同族会社は辞めたほうがいいと思いますね。ストレス溜まりまくりです。

Q仕事が出来ないというだけでは正社員は解雇出来ないんですか?

仕事が出来ないというだけでは正社員は解雇出来ないんですか?

Aベストアンサー

はい。
仕事ができないというのは解雇理由になりません。
裁判になったら、100%会社が負けて、慰謝料を払う必要があります。

ただし、会社の財産をこっそり自分のものにしたり、異常なほど遅刻が多いなど勤怠を理由に解雇することはできます。

Q個人経営のアルバイトはどう探せばいいのでしょうか?求人誌など見てもほとんどが大手チェーンのアルバイト

個人経営のアルバイトはどう探せばいいのでしょうか?求人誌など見てもほとんどが大手チェーンのアルバイトばかりです。
時代錯誤かもしれませんが直接当たるしかないのでしょうか?

Aベストアンサー

検索する際に「個人経営」のワードを追加してみてください。

例えば、
【横浜市・居酒屋求人・個人経営】
などです。

Qアルバイトについて 今春から専門学生の女です。 春から深夜0時までシフトを入れられます。 私は免許を

アルバイトについて

今春から専門学生の女です。
春から深夜0時までシフトを入れられます。
私は免許を取っていないので、自転車で3キロほどの道を通勤しているのですが、「深夜勤務は危険なのでやめてほしい…」と言われてしまいました…
確かに田舎道なので夜は街灯が暗く、対向者もぼんやりとしか分かりません。

やはり危険でしょうか?店長に深夜入れない有無を言うべきなのでしょうか?

Aベストアンサー

『田舎道なので夜は街灯が暗く、対向者もぼんやり』というのは犯罪の起こりやすい状況が整っていますね。
悪いことしようとする人にとっては絶好の条件でしょう。
たしかに確率としては低いかもしれない。
しかし、百万分の一の確率だとしても、誰か一人が間違いなく犠牲になる確率です。
それがあなたではない、と断言できる人はひとりもいないはず。

少しでも危険性のあることは意識的に避ける。
こうやって一般の人々は危険の確率を下げる努力をしています。
そうした努力を軽視している人が犠牲になるのは、過去の事件を見てみれば明らかです。

いずれにせよ「自転車で閑静な夜道を一人」という条件は最悪。
以前あった女子高生のドラム缶コンクリート詰め殺人事件もそうでした。
山陰地方だったと思いますが、バイト帰りだった女子大生の強姦殺人もそう。
もっといくらでもあるはずですが、男性でさえも被害に遭っている条件です。

深夜というか、日没後にシフト入れるならバイトを辞めるべきです。
ご自分の状況を客観的に判断してください。
何か起こってからでは遅いですよ。

Q仕事の上司の事で悩んでいます。 スーパーでパートで働いていて、上司の給料、ボーナスは今年から売上に比

仕事の上司の事で悩んでいます。

スーパーでパートで働いていて、上司の給料、ボーナスは今年から売上に比例して決まります。
今まではライバル店はなく大丈夫でしたが、最近、沢山ドラッグストアーができ、売上が下がりぱなしで…

菓子、酒、一般食品の3つの上司です。
その中の私がいる部署はもっともひどく、売上が下がっているので、上司は責任とれん❗️と言っています。

責任をとるのはパートの私?と思うようになり…
それを聞いた私はやる気がでなくなり私のいる部署の上司ではないんやって思ってしまって、喋るのも嫌になりました。全く楽しくありません。
どうしたら前向きに考えられますか?

Aベストアンサー

アルバイトが売り上げの責任を取らされることはあり得ません。
もし言われたとしても、それは言ってるだけだから気にしないこと。
アルバイトは上司の指示で動くのが鉄則。
売上悪いなら、それは上司の指示が悪いから。
または、店全体の方針が間違っているから。
あるいは、その業界全体が下がっているから。
いずれにせよ、あなたの責任ということはあり得ませんから大丈夫。

Q昨日バイトで名指しでクレームがはいりました。 私のバイト先はドラッグストアなんですが昨日からチラシが

昨日バイトで名指しでクレームがはいりました。
私のバイト先はドラッグストアなんですが昨日からチラシがでていて三ツ矢サイダーが1ケース安く売っています。
私は昨日13時からの出勤でした。
タイムカードきったときにお客さんにチラシのサイダーないんだけどと言われていつもは少し高いので買う人がいません、
聞かれたのが開店してから4時間後だったのでそんな早く売り切れるはずがないと思い飲み物が置いてあるコーナーになかったですか?と聞いてしまいました。
結果私が確認し見つからなく社員に確認したら売り切れで申し訳ございませんとないことを伝えたらわかった〜と帰っていきました。私としては普通に接客したつもりでした。
今日はお休みなんですが店長から電話来て売り場になかったですか?っていう質問に対してお客さんからご意見があったから気をつけてねと言われました。
なかったですか?という聞き方はおかしいんでしょうか?
今までクレームなんて入ったこと無かったのでかなり落ち込んでしまいました。

Aベストアンサー

その人は、ぶっちゃけ買えなかったことが不満で、あなたの対応にケチをつけただけだと思うけど、、、最初っから、「確認してまいります」と言っていれば避けて通れた問題ね。

Q昨日バーでのバイト初出勤だったのですが、オーナーから何も教えてもらえず、同じく初出勤(ショットバーで

昨日バーでのバイト初出勤だったのですが、オーナーから何も教えてもらえず、同じく初出勤(ショットバーで以前働いていた)方に聞きながら作業していたのですが、初出勤の方にも聞けない時に、オーナーに聞いたら「それくらい自分で考えて」と言われたり、終いには「今日は忙しいからもう上がって」と1時間くらいで返されてしまいました。
日本料理のお店で数ヶ月働いたことがありますが、どんなに忙しくても何も教えていない人をお客様の前に出したりしませんでしたし、お酒の作り方も色々なものの場所わからないままで聞きながらやるにも、最低限のことは教えてくれないと無理だ感じました。
母親に相談したところ、「お前が甘い、水商売なんだから自分で動くのが当然で、それは言い訳にしか聞こえない。」と言われてしまいました。
次のシフトを出すよういわれていますが、正直辞めたいです…
電話で辞めることを伝えたいのですがどうしたらいいでしょうか?
また、私が甘いのでしょうか?

Aベストアンサー

ある程度教えてもらうのも自分で動くのも必要ですが、程度問題だと思います。

オーナーに聞いても教えてくれなかったり、1時間くらいで帰されたりするのは問題でしょう。
私なら、そんな所は辞めるでしょうね。

「何も教えてもらえないと仕事にならないので、辞めたい。」とそのまま伝えてもよいと思いますよ。
ただ、日本料理店の接客とバーでは、スタッフに求められるレベルはちがうと思います。


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