睡眠障害のひとは何時間寝てますか？ 次の日眠くないですか？ 毎日どれくらいの時間眠れれば上出来ですか

睡眠障害のひとは何時間寝てますか？
次の日眠くないですか？
毎日どれくらいの時間眠れれば上出来ですか？

No.6 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/04/03 21:48

通常の睡眠時間は７時間くらいでしょう。

でも個人差が大きくて、６時間で大丈夫の人もいれば、８時間以上眠らないといけない人もいます。

睡眠障害の人は、３時間くらいでしょうかね。あるいは、眠りに落ちているのは４時間くらいだけど、眠りの質が悪くて４時間も眠った感じがしない人もいるでしょう。

No.5 回答者： くらま。 回答日時： 2019/04/03 19:31

睡眠薬を服用してるので眠れないことはありませんが、何時間寝ても眠いです。

仕事の日は７時間寝ますがそれでも起きるのは辛いですし、眠いです。
休日は１日中寝てることが多いです。薬のせいだと分かっていますが、薬を飲まないと全く眠れないので飲んでます。

No.4 回答者： r32best 回答日時： 2019/04/03 17:46

理想は７時間ですが、睡眠薬を服用しているので、血中濃度がピークになる約50分くらいは、布団の中に入っても落ち着きませんね。

結果的には６時間ちょっとはしっかり寝ている計算になります。

No.3 回答者： 星のかけら 回答日時： 2019/04/03 15:55

精神科の主治医のお話では、私の生活リズムは48時間だそうだ。

しかも、睡眠時間は、48時間で3時間くらいではないだろうか。

一般的には、睡眠時間8時間が最適とされているが、私の場合は1日で3時間も眠れれば良い方。

ちなみに、睡眠障害内容は、入眠障害（眠りに入りにくい）です。

この回答へのお礼

その睡眠時間で日中眠くないですか？

お礼日時：2019/04/03 16:02

No.2 回答者： head1192 回答日時： 2019/04/03 13:21

そういうもんじゃないからな。

①入眠障害
②中途覚醒
③早期覚醒
④日中の眠気
の集中砲火。
睡眠時間などとても測れない。

この回答へのお礼

１日五時間眠れれば上出来ですか？
四時間だと少ないですか？

お礼日時：2019/04/03 16:19

No.1 回答者： 親方さん 回答日時： 2019/04/03 12:41

上出来ないです、寝たいでも寝れないが毎日