No.4ベストアンサー
- 回答日時:
No.2 No.3です。
眠れないことを深刻に考えないでください。2~3日眠れなくても、人間、死にはしません。
以下は、眠れるようになるためのアドバイスです。
・カフェインを含んだ飲料を飲まない。
・アルコール飲料を飲まない。(飲むと眠りが浅くなります。)
・寝る3時間前からは、「パソコン」や「スマホ」の利用をしない。(不眠を訴える患者さんの多くは、これができていません。)
・昼寝をしている場合は、30分以内に抑える。
・途中で目が覚めても、朝が来るまで、目をつむって、横になっておく。
・朝、起きたら、太陽の光を浴びる。
以上のことを数週間から数カ月続けてみてください。
ありがとうございます
1日眠れないだけでパニックになります
眠れないことを考えすぎですよね
アドバイスありがとうございます
今日から試してみます
No.3
- 回答日時:
No.2です。
> ヒルナミン100みりも飲んでる人はいるのでしょうか?
→ います。
> どれくらいいますか?
→ 人数までは分かりません。
> ヒルナミン100みりは多すぎでしょうか?
→ 先に大体の目安を示しましたとおり、「多すぎ」とは言えません。
ただし、薬の「効き目」には「個人差」がありますので、「主治医」との「カウンセリング」を重ねて、
ご自身に適当な量、あるいは、別の薬を見つけてもらうほかありません。
ありがとうございます
ヒルナミンを25みりを昨日の1日だけ追加したのですが、今日は元に戻したいです
そこで1日でもヒルナミン25みりを飲んでしまうと、元に戻したときにねむれなくなりますか?
今日は頓服のヒルナミン25みりをのまないでいようとおもいますが、ねむれなくなりますか?
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