糖尿病のリスクを下げる、糖尿病にならないために食べたほうが良い食材など教えてください！！ 納豆はいい

糖尿病のリスクを下げる、糖尿病にならないために食べたほうが良い食材など教えてください！！
納豆はいいのでしょうか？トマト？

アカシアポリフェノール？とかいいますが、よくわかりません……

お父さんが一番心配で……

質問者からの補足コメント

• ならないためにするべきことなどもお願いしまさ！

    補足日時：2019/05/03 03:16

No.2 回答者： akudaikan55 回答日時： 2019/05/03 04:24

暴飲暴食をさけるのが一番いいかもね

適度な運動がいいと考えます。
糸引き納豆はいいとは思いません。醤油・卵を入れてしまえば塩分・高カロリになってしまいます。

この回答へのお礼

ありがとう！
そうですね、まずそこからですよね…忙しい方はなかなか難しいけど、頑張ります！
糸を引かない納豆があるのか……納豆のタレって意外とカロリーあるのですね…(；´Д｀)
無味は流石に美味しくないw

お礼日時：2019/05/04 09:09

No.1 回答者： perikan2 回答日時： 2019/05/03 03:26

菊芋。

「天然のインシュリン」と言われるイヌリンという成分が血糖値を下げると言われています。