プロテインを飲むとすぐ筋肉はつきますか？

プロテインを飲むとすぐ筋肉はつきますか？

No.8 回答者： Orelo 回答日時： 2019/05/30 10:39

飲むだけだと太る。

適切な運動をした後にプロテインを摂取することで筋肉がついていく。

No.7 回答者： fakeflake 回答日時： 2019/05/27 21:45

> 毎日腹筋50回したらどれぐらいで割れますか？

標準的BMIの人が足を押さえて手を後頭部で組んで腹筋運動50回やったくらいでは、負荷が軽すぎるんで一年続けても腹筋は割れません。たるんだ腹筋を引き締めることはできますけど。

できるだけ早い段階で、足を押さえないで起き上がれる腹筋をやれるようにするのがスタートです。それができるようになってしばらくしたら次は、手を後頭部で組まなくすること。耳の横に添えるくらいにします。後頭部で組んでると勢いをつけて頭を持ち上げているため楽に起き上がれますが、耳の横に添えているとそのアシストがなくなるから負荷が上がります。

それで慣れたら次は、上体を全部起こすんじゃなく45度で止めて、その状態で3～5秒静止します。これだと普通の1回よりも5倍はキツい。足を押さえない腹筋を50回できる人にこれをやらせた場合、初めてだったら10回できないかも知れません。それくらいキツいです。ただこの方法は普通にやるよりも腰にかかる負担は減るみたいですよ。

で腹筋を鍛えて、後は有酸素運動や食事の調整で体脂肪率を下げることですね。

No.6 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2019/05/27 21:28

プロテインは筋肉を付きやすくするための補助的な飲み物なので

筋トレして飲むと効果大ですよって事です。
飲むだけじゃ変化なしです。

No.5 回答者： mabuterol 回答日時： 2019/05/27 21:13

プロテインは、筋肉細胞の修復を補助する為のものなので、何も筋トレしないでプロテインだけ飲んでいても筋肉はつきませんし、プロテイン飲まなくても筋トレしてれば筋肉つきます。

No.4 回答者： はちみつおでん 回答日時： 2019/05/27 21:06

あなたの脂肪のつき方や、食生活にもよるのでわかりません。

1年続ければ少しは変化が、あるのでは？

No.3 回答者： GOOODZILLA 回答日時： 2019/05/27 21:05

＞毎日腹筋50回したらどれぐらいで割れますか？

よく「割れる」って言いますけど
「割れてない」のは脂肪でデコボコが隠れてるだけなので
その脂肪が薄くなれば割れは表面に現れますよ
腹筋量が大した事なくても

なので
「割れる」のと「筋トレ」は方向違い

No.2 回答者： はちみつおでん 回答日時： 2019/05/27 21:01

プロテインはタンパク質のことです

トレーニングしなきゃつきません

この回答へのお礼

毎日腹筋50回したらどれぐらいで割れますか？

お礼日時：2019/05/27 21:03

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2019/05/27 21:01

すぐにはつきません。