今、私はダイエットをしていて、 間食はカカオ効果72を1日3個まで、 朝ごはんはパン 昼ごはんはなん

今、私はダイエットをしていて、
間食はカカオ効果72を1日3個まで、

朝ごはんはパン
昼ごはんはなんでもいい、
夜ご飯はいつもより減らす、
夜に親が用無かったら歩きに行く、
帰ってから20分以上はお湯に浸かる、
出てからマッサージをやるって言うのをしてます。

朝ごはんは起きるのが遅くてあまり食べてませんが、学校が始まると必ず食べるんで、パン以外にダイエットに向いてる食べ物を教えて頂きませんか？
あと、これ以外にしないといけないこととか、
今のままじゃ絶対に痩せないとかありましたら教えてください！！、

身長155cm
体重51.5㌔
です！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/08/09 23:17

何歳ですか？

身長はまだ伸びてる？

この回答へのお礼

15歳です！
身長は1年に1センチくらいしか…

お礼日時：2019/08/09 23:18

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/08/09 23:31

補足ありがとうございます。

質問者さんの体格からするとダイエットの必要はなく、おやつやジュースを減らすくらいでいいと思います。
運動はたくさんして下さい。
お湯に浸かるのとマッサージはたぶん効果がないと思う。

それとパンはダイエット向きの食べ物ではありません。
制限をする必要はないですが、デニッシュ系のパンは見た目よりもうんとカロリーがあるので、食べ過ぎ注意です。

この回答へのお礼

細かくありがとうございます！！

パンはやはりkcal高いですよね〜(￣▽￣;)
頑張りますっ！
ありがとうございました(*`∀´*)

お礼日時：2019/08/10 01:01

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2019/08/10 02:45

15歳で51kgなら平均体重なので痩せる必要はありません

将来胸が大きくなって腰がくびれてお尻が大きくなって、という女らしい体型になりたくはないですか？
生理が来なくなって、将来子供が産めない身体になってもいいですか？
二十歳になってもニキビが治らない顔になってもいいですか？

それでもいい、というのなら痩せる方法を教えられますけどね

この回答へのお礼

それはさすがに嫌ですね…
するならもう少し大人になってからの方がいいと言うわけですか…(´TωT｀)
回答ありがとうございます！！

お礼日時：2019/08/10 08:24

No.4 回答者： とーべー 回答日時： 2019/08/10 09:08

そんなに太っているとは思わないので、今のままの生活を続けていれば大丈夫だと思います。

たとえやせても、健康を害しては良くないので、無理はしないでください。
ぼくはむっちり系の女性のほうが、健康的だし、色っぽいし、いいと思います。
今の世の中は、細ければかっこいいという考えがはびこっていて、良くないと思います。
細い人がいいという人もいれば、むっちりした人がいいという人も、いっぱいいますから。

No.5 回答者： ネットウォーカー 回答日時： 2019/08/13 20:40

痩せたいのであれば、朝は食事を食べない。

さらにグルテンフリーとチートデイを行う。これで運動しなくても痩せます。
パン、パスタ、ピザ、ラーメンなどの小麦は太ります。

この回答へのお礼

朝食は食べないと授業に集中でにないと聞いたことがありますが、それでも食べない方がいいですか…？

グルテンフリーとチートデイを調べて見ます！ありがとうございます！

お礼日時：2019/08/13 20:46

No.6 回答者： ネットウォーカー 回答日時： 2019/08/13 20:58

朝食を食べないと、逆に集中力が上がります。

グルテンフリーとは小麦をできるだけ食べないこと、チートデイは、一週間に一日は好きなものを食べて飲んで良い日を設けることですが、楽しみを作ることで継続することができます。

No.7 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2019/08/18 08:03

朝はパンはNGです。

できれば、玄米がいいですがなければ糖質はとらず、サラダとたんぱく質を中心に食べてください。
ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、納豆、豆腐、お味噌汁、魚など

朝食は抜いたり、バナナに置き換え、シリアル系もダメです。
食事は抜くと代謝が落ちます。

夜は、軽めな食事で、魚(できれば青魚)を中心に野菜、お味噌汁を食べます。
できれば白米は抜く方がいいです。

日中空腹を防ぐには、
ゆで玉子、チーズを食べるといいです。

あとは水分を１日２リットル必ず飲みます。

積極的にワカメ、めかぶ、ひじきなど海草を食べるようにするといいです。

私はライザップに通っています。
今は減量中でマイナス15キロ減ったところです。
見よう見まねの主人もマイナス15キロ上記のやり方で減量成功しました。

カカオ効果は80％以上のものがいいです。


まだ学生のようなので成長期ななので無理しない程度に！