19歳 157cm 43.50kg ちょっとだけ体をムチっとさせたいです。 どうしたらいいですか？

19歳　157cm 43.50kg

ちょっとだけ体をムチっとさせたいです。
どうしたらいいですか？
人とお風呂入った時に、ガリガリすぎもっと太ったら？と言われました。

胸も貧乳でB65で中学生の頃から変わりません。

どうしたら少しムチっとなれますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： チビッチョ 回答日時： 2019/11/23 09:45

糖質を摂ることが手取り速いと思います。

特に果糖は、吸収が早く、血糖値を直ぐに上げます。果糖は使われないと(運動しないと)脂肪に置き換わります。果糖を含むのは果物ですから、果物を沢山食べて下さい。B upも夢では無いです。

No.1 回答者： タケウッチャン 回答日時： 2019/11/23 03:05

最近流行っている低炭水化物ダイエットの反対のやり方で、炭水化物を多めに摂取しては、いかがでしょうか？