おはようございます 教えてください 便秘に効く果物や、ヨーグルトを教えてください。リンゴとかあれば、

おはようございます
教えてください
便秘に効く果物や、ヨーグルトを教えてください。リンゴとかあれば、教えてください
便秘は、辛いです。
入り口まで、出ますが固くて、出ません。助けてください

No.14 回答者： ヒデまろ 回答日時： 2019/11/25 04:20

キムチ漬けとか、辛いラーメンを食べると即効トイレに行きたくなります❗

No.13 回答者： 緋猫 回答日時： 2019/11/24 16:38

一日に、キーウィフルーツを丸ごと一個食べる。

3日もすれば、便秘が治ると思います。
これは、自分が試して確実でした。
生のキーウィフルーツで便秘を解消してからなら、
キーウィフルーツ100％ジュースに変えてもいいかもです。

No.12 回答者： さんのたけ 回答日時： 2019/11/24 12:44

新鮮国産旬の野菜を沢山食べます。

白菜等効果抜群ですよ。

No.11 回答者： 浜千鳥. 回答日時： 2019/11/24 07:36

どくだみ茶。

(^^)

No.10 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2019/11/23 13:16

あまり甘いチョコは虫歯などの原因にもなります。

出来れば以下のような物。
https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocoko …
　　
更に言えば以下。かなり苦いです。
普通にスーパーのチョコレート売り場にあります。
https://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/ch …

No.9 回答者： ks5512 回答日時： 2019/11/23 12:51

No.8です。

>どう効果ありますか教えてください

腸内環境が整えられ、便が出やすくなります。

No.8 回答者： ks5512 回答日時： 2019/11/23 12:28

レモン水。

この回答へのお礼

どう交換ありますか
教えてください

お礼日時：2019/11/23 12:35

No.7 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2019/11/23 12:10

チョコレート！

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/14 …

この回答へのお礼

誠に、申し訳ございませんが、きくのが恥ずかしいのですが、スーパーに売っているチョコレートでも大丈夫ですか。困難、質問ですいません

お礼日時：2019/11/23 12:17

No.6 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2019/11/23 11:47

ヨーグルトにはキウイを入れる。

豆乳(無調整)にハチミツを入れて飲む。

ニラ(にら玉とか)いいですよ。


豆類と海草類(わかめ、ひじき、もずく)をできるだけ食べる。


ヌルヌル系(海草類)(おくらなど)を毎食多めに食べて、水分を一日に二リットルです以上飲むと確実に出ます。

私は糖質制限してるので便秘がちでしたが、プロに指導してもらってて、毎食多めにワカメを食べるようにして、水分を一日に多めに取ると毎日何度もスムーズに出ます！

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2019/11/23 11:50

No.5 回答者： ほいと1 回答日時： 2019/11/23 11:46

便秘はEPA摂取で一発で治ります。

便秘が来た時にローションを肛門に塗ると良いですしょう
指の第一関節まで入れて塗ると効果的です。