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1300~1400kcalが増量で900~1000kcalが減量ってやめた方がいいですか？少ないでし

締切済

  • 質問者：ayn_f
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

1300~1400kcalが増量で900~1000kcalが減量ってやめた方がいいですか？少ないでしょうか

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A 回答 (1件)

No.1

痩せたいのなら止めたほうがいいですよ



人間は食べ物からしかエネルギーを作る事ができません。
そして食べ物のカロリーの半分しか栄養に作り変える事ができません

1300kcalの食べ物から作られる栄養は650kcalです。

基礎代謝量（寝たままで何もしない状態でも脳や心臓、肺や各種臓器が動いていますから）それに必要なエネルギーは12歳以上の女性なら１日に1250kcal以上必要です。

650kcalだと足りない、というのが判りますよね？
生命維持が出来ない
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