絶対に痩せないなくてはいけないんです！ ４月まで、１５キロ。 キツイ事は、承知のうえです。 毎日運動

絶対に痩せないなくてはいけないんです！
４月まで、１５キロ。
キツイ事は、承知のうえです。
毎日運動出来る時間があります。
現在、１５９センチ、73.６キロです。
約２週間ちょっと前まで７７キロありました。
ジムに通いプールで、週３回１時間半泳ぎました。
何故週３回かと言うと筋肉痛が酷かったからです。
トレーナーさんに筋肉痛が酷い時は、無理をすると筋肉を痛めると言われたので、家で軽いストレッチや腹筋をしてました。体重が中々落ちない為、胃を休める為にプチ絶食もしました。運動が足りないんでしょうか？
食事は、タンパク質を摂取。
量は、そんなに食べてません。野菜が苦手な為、青汁を飲んでいます。
でも、出来るだけ食べれる野菜は、食べるようにしてます。
ほうれん草、もやし、ネギ、レタス。
後はササミなどです。
トレーニングの後は、サウナに入り、プロテインを飲んでいます。
毎日、運動したら痩せますか？

質問者からの補足コメント

• 運動もしてると書いています。これから運動のペースも上げて行く予定です。何故太ったかと言うと病気をして太りました。

    補足日時：2020/02/14 09:32

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/02/14 08:26

適度な運動とバランスのとれた食事。

真面目な生活。

禁酒禁煙。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
早寝早起き心がけて、運動もしてます。

お礼日時：2020/02/14 08:49