朝食にパンかご飯か 私は毎日朝食にトースト(4枚切り)1枚と、インスタントのコーンスープor味噌汁を

朝食にパンかご飯か


私は毎日朝食にトースト(4枚切り)1枚と、インスタントのコーンスープor味噌汁を飲んでます。

理由は簡単だから。
ご飯はよそって、それなりのおかずを用意して、お箸で食べなきゃいけないので、、、

朝は本当に時間が無くて、仕事の為、毎朝7時に家を出るのですが6時に起きて、30分で洗顔・歯磨き・化粧をし、10分で髪を整え、残り20分で朝食と着替え、トイレと歯磨き等をします。


トーストなら、化粧の前にトースターに入れ、ティファールでお湯をわかし、インスタントのカップに湯を注ぐ→手で食べるので(スープはマグカップ)、化粧しながらでもつまめば食べられます。


ただ、カロリー的なところや栄養的なところでも、本当はご飯が食べたいです…

朝ごはんに白米を食べる方、毎日のおかずはどうされてますか？

ちなみに、7時間は寝ないとダメな体質なので、毎日22:30~23:00には就寝しており、それ以上早めることはできません。
(今以上、起床時間早めて就寝時間も早めることは不可)


それとも、トーストとコーンスープを白米(と漬物)と味噌汁に変えるだけでも身体には良いのでしょうか？


朝食に白米と聞くと、ついつい焼き魚や冷奴、卵焼きなど複数こしらえるイメージで、時間がない分億劫になります。

皆さんの中で、白米に合う簡単なおかず(できれば前の日の晩にパパっと作れるような)や、漬物、味噌汁の種類(野菜多めのやつなど)があれば組み合わせを教えてください。

質問者からの補足コメント

• 納豆は簡単で栄養バッチリですが、食べられません。

    補足日時：2020/02/23 10:55

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2020/02/23 11:01

いつも朝は時間がない、でも、朝食はバランスの良い

食事をしたいですよね。
私自身は、いつも昨日の晩に作った料理を次の朝食で
食べるようにしています。
なので、前日の晩に翌日の朝食の作り置きをしておいて、朝
時間がない時には重宝できるかと思います。
私自身煮物、豚汁を作り置きすることが多々あります。

この回答へのお礼

せっかく食べるなら少しでも栄養のあるものを…と思うのですが朝は本当に時間が無いもので…

前の日に余ったものや、作り置きしておくのは良さそうですね。
レンチンなら何か他のことをしながらでもできます。

豚汁良いですね…
痛みにくい具材を入れれば今の時期なら冷めてから冷蔵して翌日、翌々日ぐらいまで食べられそうですし…

お礼日時：2020/02/23 11:22

No.2 回答者： rei零号機 回答日時： 2020/02/23 10:58

ご飯派です。

ご飯は時間がある時（夕飯の時とか）にまとめて炊いて、ラップでくるんで冷凍しておきます。
私の場合は３合炊いて５つに分けます（５食分）。
朝は冷凍しておいたご飯を解凍しておく（７００ｗで３分弱）間にネギを刻んで卵かけ納豆ご飯、
オリーブオイル一たらしします。手間はかかりません。インスタントスープを作るにしても
時間は変わらないと思います。
以上時短朝御飯でした。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
卵かけご飯は無敵ですね…
加熱しなくても卵がおいしく食べられますし。

オリーブオイルは健康にも良いといいますね。

卵かけご飯＋オリーブオイル、試してみます。

お礼日時：2020/02/23 11:19