画質悪くて申し訳ないのですが… ふくらはぎが太いので細くしたいです 長年の運動でついてしまった筋肉？

画質悪くて申し訳ないのですが…
ふくらはぎが太いので細くしたいです
長年の運動でついてしまった筋肉？脂肪？を落としたいです
きれいなふくらはぎにするためのおすすめのストレッチや筋トレなどあったら教えてください…(;_;)

No.1 回答者： うちっクマ 回答日時： 2020/04/22 01:55

きつめのストッキングを

履くと良いと聞きましたよ

No.2 回答者： あぼかど.. 回答日時： 2020/04/22 03:50

お風呂上がりに足首などから上に向かって順にマッサージしてくと細くなると思います！

また、お湯に使った状態で足首を回すといいと思います！私もマッサージと足首回すことで細くなりました！

No.3 ベストアンサー 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/04/22 05:23

細くするには有酸素運動が必要ですよ。

筋肉がついている体は、痩せやすいです。
既に運動で筋肉がついているなら、あとは外を歩いたり走ったりするのがおすすめです。

ストレッチでおすすめは、ゴムチューブを使ってストレッチするのがおすすめです。
ゴムの力で引き締まる感じしますよ。
100均にも売ってて初めやすいですし、テレビ見てゴロゴロしながらでも出来るから続けやすいです。