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女性で「筋肉」で太くなっている太もも&ふくらはぎを痩せさせるには、どういったエクササイズが必要でしょ

締切済

  • 質問者：jelly-g
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

女性で「筋肉」で太くなっている太もも&ふくらはぎを痩せさせるには、どういったエクササイズが必要でしょうか？

力を入れると脂肪はほぼなく、かたい筋肉で太くなっています。

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： 月1
  • 回答日時：

マッサージなどyoutubeを、参考に

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参考程度に

No.1

  • 回答者： Leaf_0
  • 回答日時：

筋肉を使う動作を控える事だとおもいます。



屈伸
立ちっぱなし
中腰
筋トレ
ランニング
など。

筋肉は、使わずに居ると痩せるので、健康を維持できる程度のウォーキングに、食生活改善をすると良いとおもいます。
(糖質と脂質と塩分に気を使った食事)
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この回答へのお礼

筋肉を減らしたいなら、たんぱく質を減らして筋肉がついてしまう負荷のかかる強い運動をするなということですよね。

日常生活の移動しかしておらず、食も低タンパク質なんですがなかなか筋肉が衰えずに困ってます。

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お礼日時：2022/07/24 23:45

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