半年間、スポーツジムのトレッドミルで傾斜つけて、歩いたり走ったりを週に4日1時間してましたが、全然痩

半年間、スポーツジムのトレッドミルで傾斜つけて、歩いたり走ったりを週に4日1時間してましたが、全然痩せませんでした。

ジムを辞めて、1週間前から外を早歩きで1時間歩く様にしてますが、太ももやお尻が少しほっそりしてきました。

トレッドミルと地面を蹴るのとでは、かなり運動効果(ダイエット効果)違いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 2006-2006 回答日時： 2020/04/28 16:18

違いは当然ある。

最大の違いは空気抵抗。
空気抵抗は速度の二乗に比例して大きくなる。

トレッドミルは空気抵抗がない。

それと、道路は平らではないので無意識のうちにバランスをとって走ったり歩いたりしているはず。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

空気抵抗ですか！考えてもいませんでした。

お礼日時：2020/04/29 17:56