事件です。 腹筋を3ヶ月、ほぼ毎日していますが、サイズダウどころか4センチほど太くなりました。 前に

事件です。
腹筋を3ヶ月、ほぼ毎日していますが、サイズダウどころか4センチほど太くなりました。
前に履けたスカートがパツパツです。
信じていたのに…
私はどうしたら良いでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2020/05/17 17:54

在宅でついつい間食が増えたり、歩く時間が減ったりしてませんか？

残念ながら、腹筋運動はキツいわりにエネルギーは消費されません。
だって小さい筋肉ですから。

スクワットやレンジなど足やおしりの大きい筋肉も一緒に動かすもののほうが効きます。
そのあと有酸素運動。

もしくは頑張る気があるならHIIT。

https://www.kintoremenujitaku.com/slim-waist-tab …

この回答へのお礼

動画みさせて頂きました。
早速今夜、やってみます！
ありがとうございます。

お礼日時：2020/05/17 18:48

No.6 回答者： siphonjet5 回答日時： 2020/05/20 00:29

お腹がぼっこり出だしたという事?

この回答へのお礼

もともとポッコリしてるんですが…
長年の皮下脂肪は手強いですね。

お礼日時：2020/05/21 05:46

No.5 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/05/17 19:52

知らず知らず食べる量が増えてるんだと思います。

食生活に気をつけ、ウォーキング毎日1時間したら、3週間位で、履けなくなったショートデニムが履ける様になりましたよ。

この回答へのお礼

食べる量…確かにしっかり食べています。
歩く時間ももう少し増やしてみます！
ありがとうございます。

お礼日時：2020/05/21 05:45

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/17 17:04

以前よりも食べる量が増えたり、腹筋以外の運動が減ったりしてはいませんか？

この回答へのお礼

しっかり食べてますね。
他の種目もしつつ…2キロ太ったので
その分脂肪がついたのかもしれませんね。汗

お礼日時：2020/05/17 18:47

No.2 回答者： ライスパーク 回答日時： 2020/05/17 16:32

有酸素運動したらどうですか。

この回答へのお礼

ウォーキングもその前に20分ほどしていますが
なかなか…

お礼日時：2020/05/17 18:45

No.1 回答者： ぴよこ様様 回答日時： 2020/05/17 16:31

食事管理！

この回答へのお礼

あっ汗そうですよね。

お礼日時：2020/05/17 18:45